パーソナルトレーナー山本剛弘のブログ

ニ サ ヤドラ！(フィジー語、おはようございます)。日が落ちるのが早いこの頃、、日光減る分、美容などには嬉しいかもしれませんが、メンタルや筋肉とかにはあんまり、、な秋冬！紫外線量の控えめな、朝方にお散歩したり、筋トレでのホルモン分泌、深呼吸...