ブラゴダリャ！(ブルガリア語、ありがとう)。
明日の夜は関東は雪レベルに冷えるそうですので、今のうちから、体力を温存したいところ、、
まー、夜お家にいれれば、てか屋内で、暖房や装備で寒さに体力を奪われないようにして過ごされるとよろしいかと！
外にいる場合には、暖かく着込んで、防寒してなる早でドロンしましょう。
ホッカイロとか、マフラー、ネックウォーマー、帽子、耳を温めるやつとか。
コーンポタージュとか温かい飲み物も良さげでございます。
皆さまの、毎日の健康をお祈りいたしますー！
ほいさ、本日は「フェンネル」について書きます。ふぇんねる。茴香。ういきょう。
緑で細長い、筆の毛のような、水草としても良さげそうな見栄えなハーブ！
食べたことは多分ない。
甘い香りとほろ苦い味わいのようです。スパイシーな感じ？
種、茎、葉っぱと余すことなく利用できる素晴らしい植物！
全草使える。
魚料理の臭み取り、香り付け、サラダ、漢方、目薬、口直しなど多岐に渡ります。
主に、種が薬やカレーのスパイスとかに。
原産地はギリシャなどの地中海沿岸地域とされます。
古代エジプトなど、今から2000年以上前から利用されているそうです…！
日本には、平安時代(794〜1185年)には伝来していた模様！
案外古くにあったんですなぁ、、
それでは、栄養についてです、、
100gあたり、およそ25kcalほどです。タンパク質などが詳しくわかりませんが、タンパク質が1gくらい、脂質が1g未満、糖質が5gくらいかと思われます。
基本的に、ハーブなどの植物は糖質も低く非常に低カロリーとなります〜。
一回の使用量もそれほど多くなさそうなので、さらにヘルシーかと！
ビタミンやミネラルは、抗酸化作用のあるビタミンC、高血圧予防のカリウム、筋肉の動きを助けるマグネシウム、代謝サポートのビタミンB群など含みますが、ここではビタミンB2、亜鉛を紹介します。
ビタミンB2は、リボフラビンとも言われます。
脂質の代謝を促進し、体脂肪の蓄積を抑え、エネルギッシュにする効果が期待されます！
それに、皮膚の再生や保護する働きを持ち、美肌作り、口内炎などの予防にもグッド。
亜鉛は、タンパク質の代謝を助けて、筋肉作りや髪の毛の健康を保つのにもオススメとなります。
あと、神経伝達物質を作る作用があり、精神安定効果、鬱対策、脳の働き強化などにも役立ちますっ。
他にも、アネトールという成分などなどを含みます。
それらによって、月経不順や更年期障害緩和、リラックス効果、消化を助ける、殺菌作用、新陳代謝アップ、眼の疲労回復、利尿作用など様々な効能があるとされますよ〜。
なお、子供にたくさん食べさせたり、てんかんの人、妊娠中や授乳中の女性は悪影響が出ることが見られると言われているため、注意ください！
まとめ
髪、肌、筋肉作りを助け、メンタルケアにも良い心身の健康や美容にナイスな、アンチエイジングヘルシーハーブ！
ゲーム関係。。
YouTubeに投稿してたエイリアンの最高難易度動画や、スマブラSP、今回あげたバイオハザード2:REは、パソコンを利用して、キャプチャーし、プレステ4より高画質で撮ったが、144pと最低の解像度でしか見れない？
出力のさせ方？エンコード？
まだまだ、学ぶところがありそうだが、大分萎えてる山本でした笑。
友達にチェックもしてもらう。
再アップロードとか、出力のとこを改善かなぁ。
では、お陰様です。また明日ー！