知識 2020 3
アボカチンB→アボカドに含まれる脂肪分子。インスリン感受性を高めるとされ、糖尿病予防によい。
ホルミシス→身体と修復促す。抗老化作用。カロリー制限や菜食中心。
地中海食事よい、ナッツ、オリーブオイル、フルーツ、未精製穀物、野菜、魚など。
25%カロリーカットを月5日目安。
・なぞなぞ
前にも後ろにも進まないけど便利な乗り物は？
エレベーター
伸ばすと曲がってしまう野菜は？
かぶ
切ったり捨てたりするのになくならないものは？
トランプ
走る車が落としても誰も拾えないものは？
スピード
大きくなったら小さくなるものは？
服、靴
水には立たないけどお湯には立つものは？
湯気
家の中で座ると高くなって立つと低くなるものは？
天井
真ん中は食べられないお菓子は？
ドーナツ
50円で日本中旅ができるものは？
ハガキ
伸ばすと美味しくなる紙は？
地図
焼いたりできるのに食べられないパンは？
フライパン
いつもドキドキしてるゾウってどんなゾウ？
心臓
道路に立ってタクシーを止めるのに乗らないのはだれ？
信号機
しかくいかおでまわりぜんぶにみみがあるものはなんだ？
食パン
といでもといでもきれないものは？
お米
がっきのなかでいちばんあたまがいいのは？
リコーダー
きれいになればなるほどくろくなるものは？
黒板
ふゆははだかなのに、なつはあつぎするのは？
木
くじはくじでもほんについてるくじは？
目次
くらくなるほどよくみえるものは？
星
やぶったのにほめられるものは？
記録
二度寝は1度かつ5分がよい。寝過ぎはむしろダルくなる。
鳥のフン車についたとかポジティブ系解釈→言葉遊び？で運がついた。アンラッキーなことを消化したとしてもっとでかいアンラッキーを予防できたかも。これよりそうでもないことに対してメンタル耐性ができた。話のネタにするにはどうしろようとか考える題材とする。
フジクジラ→サメの仲間。深海生物。目が可愛い。漫画ハイキュー!!でも話に出てきた。
僕のヒーローアカデミアなどの堀越先生の好きなスターウォーズのキャラクターベスト3は、ダースベイダー、ハン・ソロ、グリーバス。
信越地方。しんえつ。長野県と新潟県の総称。
座ってる時にかかとを上げておくと、筋膜が繋がっててふくらはぎの緊張で顔の筋肉もしまる。
顔トレだと根本的解決にならないらしい。
頬にある脂肪細胞が落ちてくるとたるむ。
下半身の筋トレでよさそう。
まあ、座りが多いならヒールアップ意識ですかな。
額のシワは目を開く時に眉毛が上がらないように目を開く。シワ寄る開き方のクセを改める。
体からの毒素排出割合目安→便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%。
毒素溜まると、、代謝ダウン、腸内環境乱れて便秘や免疫力低下など。
自由は勝手ではない。真の自由を目指して。
山陰地方。さんいん。地名の一つ。島根県や鳥取県あたり。
インド亜大陸→あたいりく。インド半島とも呼ばれる。かつては独立したインド大陸だったそうです。南アジアのインド、ネパール、ブータン、パキスタン、バングラデシュなど。
チェンソーマンなどの藤本先生の好きな映画監督ベスト3は、イーサン・コーエン、宮崎駿、デイビッド・フィンチャー。
卵は白身に香りがある。目玉焼きのが卵焼きより香りある。
黒潮は縦200メートルくらいあるらしく、深海1000メートルほどまで影響与えるとされる。
ビタミンEは、トコフェロールとも呼ばれる。出産という意味。
・国民健康保険減額申請
自己都合退社だと減額できない。
・睡眠中に風邪引きやすいのは
起きてる時のが唾液が出て粘膜の防御力硬い。
睡眠時は、唾液が減り乾燥しやすく、粘膜防御力ダウン。口開けてるとさらに乾燥。
免疫機能の中心的役割を担うマクロファージなどの働きも低下。
体温が下がってるのもあって、免疫力低下してるのかなと。
機械や濡れタオルとかで加湿したり、寝る前の水分補給とか。
掃除でハウスダスト減らしとくも。
寝ないテクニックもワンチャン！？
優先席はプライオリティ(ー) シート。
リモネン→香り成分。語源はレモン。血行促進。育毛。食欲増進。免疫力アップ。新陳代謝アップ。リラックス作用。
どちらかというと交感神経を刺激し、脂肪燃焼促す感じ。
世帯分離は、住民票に登録されている1つの世帯を2つ以上に分けること。負担額が減るかも。
シネフリンは、脂肪燃焼促進、食欲抑制、褐色脂肪細胞活性化によるダイエットサポートが期待される。
運動の1時間前にサプリメントとしてなら10mgでよさげ。
食欲抑制や褐色脂肪細胞ならタイミングに拘らなくていいけど、寝つきよくなくなるかもだから、夕方までには摂取がよろしいかと。
木村多江は、ドランクドラゴンの塚地のことが大好き。20年来のファン。テレビより実際見ると男らしい。
北海道ではジンギスカンをお花見、BBQ、海水浴などで食べる。家でも特に理由なく食べる。あらゆる時に食べる。味付け派とタレ後付け派がいるとのこと。
Dr.STONEなどのBoichi先生の好きな画材ベスト3は、筆(白鳳堂)、ワコムモバイルスタジオプロ、6台の取材用のカメラ。
バドミントンスマッシュ約493km/h
ハヤブサ約389km/h
黄楊→つげ。梅雨の時期に葉が黄色くなる。葉が楕円形で革質。材は黄色で堅く、櫛や将棋の駒、版木などに用いられる。柘植。花は3〜4月に。花言葉は、堅固、堅忍、禁欲主義、淡白、冷静。誕生花、1/6、1/10、3/28。
自慢の質→年収対決はユーモアない。このぐらいの薄着で過ごしたぜとかのがうらやましくない傾向あって面白い。
笑のある自慢がいい。
わかってもらいたいとか。
すごいけど全く言わないのは凄い。
ベタインはアミノ酸の一種。肝臓や胃の健康助ける。お肌のハリ高める。髪に潤い与える。血流良くする。糖尿病予防。
タコ、イカ、エビ、カニ、貝類、キノコ、麦類、ほうれん草、甜菜(てんさい、ビート)。
ケルセチンは大腸ガンの細胞を減少させたことが明らかになった。たまねぎ。
硫化アリルは水溶性。ニンニクとか香り強いやつ。てかネギ、ニラ、タマネギやら。
ロビンソンクルーソーは無人島でのサバイバルはお手の物だろう。
やってはいけないストレス解消手段↓
一時的あがってあとよろしくないので。
・ギャンブル
・ショッピング→体験や他人のため時間買うはOK。
他人の店の売り上げに貢献だーは違う可能性ある。
・酒、タバコ、食べ過ぎ
・ネット、ゲーム→手軽な快楽はよくない。目的意識を持って取り組むのはOK
親切した方が時間有効利用できる。
1年で100時間がベスト。
使い過ぎもよくない。
投資のように余った分をする。
必要以上に自分の時間使うのはよろしくない。
1日1膳より、週1日5膳。
日本人はインスリンが出にくい体質。それで血糖値上がりやすい食生活ばっかだと、出にくい分膵臓が頑張り過ぎる。それでダメージ受けたり、疲弊してインスリン分泌が低下すると、血糖値が上がりやすくなり糖尿病などに繋がってしまう。
フラボノイドは、天然に存在する有機化合物群。植物二次代謝物の総称。いわゆるポリフェノール。
満腹感について
血糖値の上がり方でも満腹に近づくが、良く噛むことでも胃へのかさがへりなかなか満腹にならなくなる気がする！
消化を助ける工夫。
咀嚼
生の物、酵素
食後の風呂や寝るのは30〜60分空けたい
横になる時に身体の右側を下にする
人生に折り合いをつけない。可能性は遊びの先。
人にどう思われるか？ではなく自分は何をするかが重要。
気が向いたら戻ってこれるように。いつでも呼んでくださいとか。
テクノロジーの語源は、ギリシャ語のテクネー。テクネーは対象が隠し持っている恵みを人為的に引っ張り出す事を意味している。石に高熱を加え鉄を取り出す行為などはこの典型。
水。風呂、トイレ、炊事の順に使用量多いみたい。
1使って100得るには考える
無駄遣い(目的に合ってない)するなら人におごれかな。
営業
確認させてください。使ったことがありますか。届くと思いますではなく、届きます。
ハクビシンの食味は、マトンのようなクセがあるが、果物多く食べてる個体だとフルーティーな香り。
お金より信用を貯めろ。
信用は、自信を持って自分の能力を伝えること。
自信をつけるには、ただやれることやるのではなく、背伸びして、課題を乗り越えていく。他の人と異なるやり方で達成するとか。
営業力。佐川急便。
自信、コミュニケーション能力、投資が成功へのショートカットに不可欠。
お金を使え、やりたいことに。
将来の不安対策は、忙しくしろ。ゼロみたいなものなのになにリスク恐れてるの？
お金はあってもなくても関係ない、創意工夫しろ。パソコン必要でも買わなくてもいいかも。どこかでタダで借りるとか。金ないなら、若さ、体力を使え。
卓球スマッシュ
浅い浮き玉チャンスボール→しっかりボールに近く。下に叩きつける意識高める。
漫画かくのに、自分の経験とか歴史活かしてる。
だから、どうすればいいんですか？とかは意識高そうに見えて、自力で考える努力できてないのかもしれない。
自分での努力プラス人に聞くの両方がベストかも。
フィジークの他の人の番の時は、塩分制限とかしてる分、やってる人を笑わせようとかいう気力はないっぽい。
オセロ
真ん中ラインとる、端は間入れられてOK、さらに横や縦にのばしておけ、黒白黒黒とかに
真ん中の四隅も大事、端から中央へ3番目におきたい、余計なところを取って角取られないように(斜め注意)。
しくじり先生ネタ
なべやかん→逃げるより向き合う事で自立する
ビートたけし名言→軍団は死ぬより辛いよ、
辛すぎて死ぬ事も忘れちゃうから笑
タラバガニはヤドカリの仲間。広く定義するとクモの仲間でもあるようだけど、生物学的にはかなり違うらしい。
人間とは物理現象が異なる→アリは高い所から落下しても大丈夫なのは引力の影響を受けない。質量が小さい。
空気抵抗とか摩擦とか違う。
けどやっぱ虫すごいよ
ビートたけしの時給
600万→事務所に送られたり
フットサルリカルジーニョのテクニックなど。
足裏でアウトに転がし軸足飛ばしてインに戻して、ラボーナフェイントして、戻して右足で踏んで右足足踏み込んで左アウト。
スピード乗ってる時に左足足裏で軸足飛ばしてアウトに！横向きなめしてワンステップでシュート。
狙う位置はもうギリギリ、こう動くと相手や味方はこう動くイメージ。
どういうプレーするか想像してドリブルなどする。
本にかけても問題ない除菌スプレー、本屋で売れないかな？
デコポンのビタミンCはみかんの1.6倍くらい。
戦国BASARAの毛利元就は、見た目からかオクラと呼ばれる。
黄色は、緊張を和らげる、ユーモアや楽しさを感じさせてくれる色。
GABAは加熱でも減りにくい。
迷走神経は副交感神経。
ダニは布団叩きNG。秋注意。寿命3ヶ月。夏危険性高かったのに。
いびき
無呼吸睡眠？10秒以上を5回以上。
舌が落ちて、気道圧迫などで空気の音。
年齢により舌を支える筋力低下。
脂肪増えると、舌も大きくなる。
横向きに寝る。
アルコール控える、体重減らす
メンターをつかまえる。
なぜ？全ての失敗の経験ができないから、アドバイスもらう。
やれること全部やってから聞く。
ボーリング。1番右端の点でボールほおる
矢印1と2の間くらい
板1枚ずれると向こうでは3枚分ずれる
スペイン語メイン、ケチュア語、アイマラ語
ちなみにブラジルはポルトガル語
あけましておめでとう！
Feliz año nuevo!
(フェリス アニョ ヌエボ)
アノだと肛門って意味らしい。
自分に非なら申し訳ありませんが。相手なら恐れ入りますが。
1〜2人目がフリ、3人目で大爆笑狙い。アイコンタクトでもっといける人探すなど。MCさんま。
売れる本はタイトル6文字。
ストレッチ
伸ばす時は伸ばしてるところを意識しない方が緊張せずに伸びる。楽しいことを考える。息を吐く。
鼻血
ナッツやチョコの食べ過ぎで鼻血が出る医学的根拠はない。
刺激の強いものをたくさん食べると興奮してとか、食べ過ぎないための戒めだったり。
こすったり、ぶつけたり、掃除やらで、鼻の粘膜や血管が傷つくと出る。
キーゼルバッハ部位で良く起きるのは、外部に近い位置にあるから、刺激受けやすい。
夢遊病
対策に精神的ストレス解消
カラオケで大きな声で歌う、好きな音楽を聴く、アロマをたく、散歩など軽い運動をする、マッサージをしてもらう、楽しく会話
水素水
水素が15時間くらい水分と反応して活性酸素を除去する働きでガンや老化を防ぐ。
水素はほとんど水に溶けず気化するし、体内でイオン化もしない。よほど高濃度ならだけど。
プラセボ、普通の水よりいいかな。
シマアジは高級魚。赤身と白身のいいとこ取り。
味の道をつくる。塩を振ることで、余分な水分を吸収し、味付けが染み込みやすくなる。
終日
しゅうじつ→一日中。朝から晩まで。
ひもすがら→一日中。ひねもす。
食物繊維の摂取で死亡リスク2割ダウン。日本人中年以降9万人追跡調査。食物繊維は10gは多く摂ってる。茹で大豆なら120g、茹でキャベツなら500g。野菜、果物、豆を意識がよさげ。
音圧を1時間半キープすれば2mmの窓ガラス割れるかも。低めっぽい。ジャイアンいかれてる。
圧力上がると温度アップ。圧力下がると温度ダウン。
トッケイヤモリは、気性が荒く、飼い主に噛みつくことも多々ある。反面、蛇に襲われている仲間を助けるなど、実は仲間想いで寂しがり屋とのこと。不器用。
テレワークは、造語。勤労形態の一種。情報通信技術を活用し時間や場所の制約を受けずに、柔軟に働く形態をいう。teleテレが離れた所、workワーク働く。テレワーカー。
旗揚げゲームは反射神経鍛えつつ認知症予防にもよさげ。
アンチは世界人口の0.4%。気にしてもしょうがないてか損らしい。
投資か浪費か考える。
エンドルフィンは多幸感。運動や思いやりなどで分泌増える。
キシリトールを食べると2週間ほどで歯垢が減り始め、3ヶ月もするとむし歯になりにくくなるとのこと。そこでやめては元に戻るやら、継続が必要。
弥生は3月。
サムライ8 八丸伝などの大久保先生の造形が好きな動物ベスト3は、クジラ、シカ、フクロウ。
証拠金取引→証拠金を業者に預託し、主に差金決済による通貨の売買を行う取引。FX。Foreign eXchange。Forex。外国為替保証金取引。
先物は少ない資金でその何十倍もの金額の取引をすることが可能。
資金を上回る損失パターンもあり、下手をすれば破産という危険もはらんでいる。
あずき相場。国内の小豆の価格変動で利益を得る先物取引で、近年不作からその値段は大きく上がっている。
NARUTOなどの岸本先生の好きなラーメンベスト3は、とんこつ！、みそ！、しお！(醤油も捨てがたい…)。