2021/04/15/Thursday
きまえよく、はろー。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
長く好きを楽しめる、健康な心身づくりをサポートします。
ポルノグラフィティ、梅原大吾、麻雀、漫画、ゲームすき。
当ブログで健康系記事を中心に投稿してます。これを通じて健康づくりの興味やきっかけになればなと！
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うまし。
日本各地の食べ物、料理美味。
まあ、あまりお出かけしないので、経験値低過ぎますが！笑
食いしん坊レベルが高かった高校生の頃は、修学旅行の行き先投票も、なるべくうまい物がありそうなところをチョイス！
けど、違うところになったが、そこはそこでベリーデリシャス！！
先入観はなるべく減らして、経験積む。
というわけで本日は、沖縄になったが、北海道目当てだった、「北の幸(きたのさち)」について書きますっ！
・北の幸 特徴
[レアリティ高い北国リンゴ]
暗めなワインレッド的カラーのりんご。
縞模様があるっちゃある。
果汁たっぷりで、酸味ありつつも甘みも良しとのこと！
原産地は、日本。
青森県にて、つがると祝の交配で作り上げられた様子！
旬は、秋。晩夏あたりの8からの9月付近！
ネットで買える？希少性高しとされるので、期間限定か現地かねえ！
北国に幸せを運ぶという願いから名付けられたっ。
・北の幸 食べ方
[スッキリした甘み味わうッ]
丸ごとかじったり、カットしてお上品にいただくもよしな生食！
その他、スムージー、りんごおろし、アップルパイ、ジャム、コンポート、煮物などにも。
飲み物、スイーツ系、食事の一品とか。
食べるタイミングは、空腹時に。
間食など胃が空いてる際にいただいた方が消化の負担減らして栄養ゲットできると思います。
果物は基本的に消化早いが、胃の中に他の食べ物が存在すると、その強みが活かせないかと。
・北の幸 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジングで若さを守る]
ノーマル林檎から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約0.2g、脂質が約0.1g、糖質が約13gほどかなーと。
三大栄養素は糖質メインのエネルギー源。おやつとしても、加工された食品より実質ヘルシー！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫向上や老化予防のビタミンC、貧血対策の銅、代謝高めるビタミンB群、高血圧予防のカリウム、お通じ助ける食物繊維、疲労回復のクエン酸、リンゴ酸など含むと考えられます。
あとは、プロシアニジン、アントシアニンあたり！
プロシアニジンは、りんごポリフェノールの中心を担う成分です。
美白や抗酸化力、脂肪燃焼などの働きが期待されます。
それらにより、ビューティフルエイジング、ダイエットを助けるでしょう！
果肉に良く含まれるが、熱に弱いとされるので、生でなるべくいただきたい。
アントシアニンは、皮に含まれる傾向です。
血管の強化や保護、抗酸化作用、抗炎症作用があるとされるので、動脈硬化予防、若々しさ守護、筋肉痛緩和などによいかと！
結論〜活性酸素をケアしてビューティフルエイジング、レア度高めな青森リンゴ〜
ビタミンC、プロシアニジン、アントシアニンといった栄養により、免疫力アップ、アンチエイジング、血管の健康を保つなどにグッド。
ツヤない系紅色りんご、北の幸！
こんな人にオススメ
・若々しく年齢重ねていきたい者
・エネルギッシュになりたい人
・甘過ぎないフルーツ食べたい方
など
早生タイプのリンゴとのことっ。
サンクス！
。。。
・山本雑記
継続。
やらなくなるとやらなくなる。
再開のめんどくささもマシマシ。
なので、やめたことは、1日でも遠ざけられれば、結構やめやすくなる気がする。
慣れるのに3週間が目安だったり？したけど、1日という第一歩が肝心かと。
お菓子封印の時もそう。食べるとまた食べたくなる。
1日耐えるとかなり楽になった。
一時的な強いストレスに勝つことで、さらなるストレスフリーに！
少し下がって大きく進む！！
やりたいことはちょっとでもいいから行い継続が当たり前に！！！
スピードうおーー。
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スクワット
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。飲食店で北の幸使ったジュースを出す。
皮は使わずに果肉のみ。
スッキリと甘み味わいたい人に向けて。子連れによさげかね。
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光沢少ない。守りに徹してるとか。中身を優先。地味な方が目立ちにくく害敵に興味を持たれにくいとか。成長途中では食べられたくない。繁栄の種の完成をまずしたい。
。。。
では、お陰様です！またあした！
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宜しくお願い致します。