2022/01/30/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ビッグ！
大物やら。カリスマ性高そう。
影響力高い存在でしょう！
いい意味でもよくない意味でも影響を与えるパワーありかと。
その存在だけで、直接何かするわけでもない場合でも！
ギブアンドギブ。
つえーやつへ。
というわけで本日は、ビッグは有名人とかそんな風、「スター」について書きます！
・スター 特徴
[美味しくかつ美しさもよきブルーベリー]
正面アングルは星のようにも見えるブルーベリー。
ビューティフルレベル高しっ。
味わいとしては、爽やかな甘みが楽しめる様子！
原産地は、アメリカかな。
サザンハイブッシュ系です。
旬は、6月あたりの夏。
オンラインショッピングで苗木が買えるでしょう。フロリダスターという名前だったりで〜。
育成しやすい品種とのこと！
・スター 食べ方
[甘さスッキリを堪能]
ローフードでそのままパクつくもよし！
それに、ヨーグルトに混ぜたり、スムージーの材料やジャムづくりにしたりっ。
ベイクドチーズケーキやパウンドケーキなどのお菓子づくりにも利用できるでしょう！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは消化が早い傾向だと思いますが、胃の中に他の食べ物があるとそれが活かされにくいかと。
腹減り時の栄養スピード補給に！
・スター 栄養 効果 効能
[血管強化で健康守護]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、代謝促進のマンガン、モリブデン、ビタミンB群、血行促進のビタミンE、便秘予防の食物繊維など含むと考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
血管を保護したり丈夫にするとされるので、動脈硬化予防になるかと！
そして、抗炎症作用でニキビ予防とかもっ。
カリウムは、体内のナトリウムのデトックスに働くミネラルです。
高血圧防止！
それに、足がつるなどの筋肉トラブル予防にもよいでしょう。
結論〜血管強くして健康増進、美しくも美味しさもよきブルーベリー〜
カリウム、ビタミンB群、アントシアニンといった成分にて、むくみ対策、ダイエット補助、ビューティフルエイジングなどによきかな。
生育旺盛ブルーベリー、スター！
こんな人にオススメ
・血管の健康を守りたい者
・ビューティフルエイジングしている方
・甘みスッキリした果物が欲しい人
など
樹勢パワフルで、10年経過しても元気に育つタフな品種！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
共通。
自分の操縦、考える。
身体動かすにしても全身、指先、手首とかものにより異なるが、操縦は同じじゃろう。
専門知識の異なりあれど、反省したり戦略立てたりといった考えることは同じじゃけぇ。
オール強く！
もっともっと速く！ポテンシャルもっともっとあり！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。スターを用いた料理を喫茶店で提供。
ブルーベリーとラズベリーを合わせたレアチーズケーキ。
赤系紫系と妖艶なスイーツ食べたい人に向けて。
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スッキリとした甘さの果物。熟してもスッキリした状態らしい。生育力高いからかねぇ。木の元気が続きやすいみたいなので。土台の強さに栄養を使う傾向かのう。果実の甘みは早めに見切る成長をしているのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！