2022/10/22/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気温対処。
寒めが基本になってきそうなこの頃。体調のほどいかがでしょうか？
みんな元気に！
気温気にしないところにいれば、当たり前だが全く気にならないかね。
暑いなら北海道へ、寒いなら沖縄へとかですかのう。
環境チェンジで快適にするもあり！
というわけで本日は、気候が夏は暑く冬は寒いとされる熊本のミカン、「豊福早生(とよふくわせ)」をご紹介っ。
・豊福早生 特徴
[極早生タイプの熊本温州ミカン]
極早生品種のみかん。
100gいくかいかないくらいな重量。
バランス整った甘酸っぱさが楽しめる！
原産地は、日本。
熊本県で作られているみたい。
旬は、秋。9月の終わりあたりから収穫される様子。
ネットで本体や苗木注文いけるでしょう。本体は時期限定かと思われますが！
酸味マイルド！
・豊福早生 食べ方
[やさしい味わいを]
皮剥いて生食！
果肉を包んでいるじょうのう膜を取り除くことで、甘み楽しみやすくなるかなと。そのままで美味しいでしょうけども！
そして、焼きミカントースト、コンポート、大福、ジャムなどにも仕上げられるだろう。
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツは胃の中カラッポの方が消化スムーズにいけるかとっ。
スピーディーな栄養補給！
・豊福早生 栄養 効果 効能
[骨を守る]
ノーマルみかんから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなと。
糖質メインですがカロリーはそんな高くなさそう。ヘルシー寄りおやつに！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、代謝向上のビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、血圧コントロールのカリウム、筋肉痙攣防止のカルシウム、マグネシウム、疲労ケアのクエン酸など含有すると考えられる。
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンEあたり！
βクリプトキサンチンは、特に温州みかんに豊富含まれるとされる成分です。
骨の健康を守る働きが期待され、骨粗鬆症予防にもなるそう！
カロテノイドパワー！
ビタミンEは、血流を良くしてくれます。
栄養供給が各組織にされやすくなって、骨などカラダづくりをサポート！
そして、活性酸素撃破にも貢献し、ビューティフルエイジングッ。
結論〜骨守護して丈夫な身体へ、熊本極早生温州ミカン〜
銅、βクリプトキサンチン、ビタミンEなどの栄養にて、貧血ケア、糖尿病対策、ホルモンバランス調整によきかな。
糖度9〜10度、豊福早生！
こんな人にオススメ
・骨を丈夫にしたい方
・風邪引きにくくしたい者
・早めの時期にミカン食べたい人
など
大浦早生とパーソンブラウンの掛け合わせで誕生したようです！
thank you！！
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・山本雑記
スキマタイム困ったら。
このくらい時間あれば、あれができるな！と事前に考えておくとスムーズにいきそうですな。
しかし、決まってないとか、これをする！でも万能そうなのは、、
運動や瞑想でしょうか！
背筋伸ばすでもスクワットするとか、目をつぶって呼吸を数えるとか。
専門的な強化というより、人間自身の強化といった土台のためになると考えます。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。豊福早生を使用した品を飲食店で出す。
みかん丸ごと入ったゼリー。
ダイナミックなフルーツスイーツデザートを食べたい人に向けて。
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食べやすい感じ。じょうのう膜薄く、果肉柔らかい模様。噛むのに抵抗が少ないのでしょう。守りをあまり高めていないやら。極早生。成長早く食べれるまでが素早いため、防御への栄養をあまり回さないような品種かのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！