2023/07/31/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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なんとかなる力上げるには？
精神→ポジティブ、なんとかなる思い。
思考→どうすればできるか、今何をすべきか。
経験→色んなことに向き合っていく、様々な意見を知る。
というわけで本日は、失敗は成功の母、「ナスがママ」をご紹介。
・ナスがママ 特徴
[鉢植え育成向いてるミニナス]
ミニサイズ茄子。
5センチほどの長さ。
見た目の可愛らしさを楽しみ見つつ、美味な味わいも堪能できそう！
原産地は、日本。
奈良県に会社を構える、ナント種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏。
オンラインショッピングで種をお取り寄せできる様子。
鉢植え栽培相性よしよし！
・ナスがママ 食べ方
[食べきりやすい]
漬物、煮物、揚げ物などなど。
浅漬け、煮浸し、素揚げ、麻婆茄子、茄子カレーとか！
小さめで食べやすく、料理にも加えやすいかのう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ進めてもよき。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防やダイエット補助へ！
・ナスがママ 栄養 効果 効能
[血圧守っていく]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
カロリー低い食べ物だと思われます。ダイエットとの相性よいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、抗酸化パワーあるナスニン、βカロテン、ビタミンC、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、便秘予防の食物繊維、代謝高めるビタミンB群など含むと考えます！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりッ。
カリウムは、ナトリウムの排出を促すかと。
高血圧予防へ！
コリンエステルは、なすに沢山入っているとされる成分です。
リラックスを促してくれるでしょう。
血圧低下に繋がる！
結論〜血圧ケアして元気守護、ミニ品種の鉢植え栽培向いているナス〜
カリウム、コリンエステル、銅などの栄養素にて、むくみ予防、気分穏やかに、骨折防止にグッド。
放任栽培でよい！？、ナスがママ！
こんな人にオススメ
・血圧のコントロールを図ってる方
・ダイエット中の人
・ミニ系ナスが欲しい者
など
40gくらいの重量！
thank you！！
。。。
・山本雑記
それぞれの。
この頃はこれに夢中とか。
その時の感性やらで、今夢中のがマッチしなかったりもするだろう。
その時その時お世話になりました、楽しませてもらいました。
それぞれの良さ！好き良し！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でナスがママを用いた品を提供する。
ミニなナス田楽。
濃厚野菜料理をひょいひょいお酒のつまみにしたい人に向けて。
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ナスを堪能しやすそう。栽培しやすいだろう。鉢植え育成マッチしてる。育てての収穫やりやすそう。スペース取りにくい。作業ストレス少なしかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！