2024/06/29/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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腸内ケアには？
ストレス→マインドフルネス、趣味堪能。
食事→食物繊維、発酵食品。
生活習慣→睡眠、運動。
というわけで本日は、野菜でケア、「美味タス(びみたす)」について書きまする。
・美味タス 特徴
[半結球系の新しいレタス]
半結球レタスです。
中が結球レタスのようで、外はリーフレタスのよう！
歯触りの違いと共に美味しくいただけるでしょう！
原産地は、日本かね。
埼玉に会社がある、トキタ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、周年作れるようですが、レタスとしては夏秋あたり！
通販にて種子買えるが、まだ入荷されていないかもしれない。
根っこ強し！
・美味タス 食べ方
[モニュパリ食感！？]
生食サラダで食べたり、スープ浸しても食感よいだろう！
肉巻き、肉野菜炒めなどの肉料理との相性もよきかなっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
開幕いただいてもよいだろう！
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、メタボや糖尿病予防ー。
・美味タス 栄養 効果 効能
[デトックス助けていこう]
ノーマルレタスから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
かなりの低カロリー食材としてダイエット時にも選びやすいと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスのクロロフィル、代謝上げるビタミンB群、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、活性酸素除去のビタミンE、貧血防止の銅、鉄分、免疫強化のビタミンC、βカロテンなど含まれると考えます！
あとは、食物繊維、カリウムあたりッ。
食物繊維は、不溶性が中心そう。
腸の蠕動を促してお通じを助ける！
便秘予防にっ。
カリウムは、ミネラルの一種。
塩分デトックスをサポート！
血圧ケア〜。
結論〜デトックス補助して健康増進に、ニューな半結球レタス〜
食物繊維、カリウム、ビタミンB群などの栄養素で、大腸ガン予防、むくみ防止、疲労ケアにグッド。
家庭菜園もマッチ、美味タス！
こんな人にオススメ
・デトックス助けたい方
・ダイエットしている者
・レタス栽培したい人
など
極晩抽性を備える！
thank you！！
。。。
・山本雑記
くーる。
昨日や今日涼しい。
心地よさそうだが、服装とかのチョイスによっては？
冷えたりなど。
適切狙う！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。美味タスを使用した品を居酒屋で提供。
焼肉セット。
肉と野菜で飽きにくく食べたい人に向けて。
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色んな大きさでの収穫いける模様。育成しやすい。周年栽培OK。暑さ耐性などある。対応力よし。気軽に挑戦できることも意識してのレタス開発だったのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！