2024/07/29/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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誘惑に打ち勝つには？
環境→誘惑となるものを排除、やることしかやれないような環境。
メリット→誘惑に勝った時の恩恵を考える、誘惑に勝った時のご褒美を少し用意。
デメリット→誘惑に負けた時のデメリット意識、誘惑に負けた時のストレス要因を増やす。
というわけで本日は、食べる誘惑？、「オレンジさん」をご紹介ッ。
・オレンジさん 特徴
[オレンジ色よきカリフラワー]
オレンジカラーカリフラワー。
中生品種。
彩り楽しみつつ、優れた味わいも楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
兵庫県の加古川市に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬。
オンラインショッピングで種子が買えるっ。
ビューティフルなドームデザイン！
・オレンジさん 食べ方
[茹でてもオレンジ健在]
調理による変色は特になさそう〜。
スープ、ピクルス、温野菜サラダ、グラタン、肉巻きとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方で喰らうのもよいでしょう。
血糖値の急上昇を抑制し、糖尿病予防にダイエット手助け！
・オレンジさん 栄養 効果 効能
[ビューティフルさ助ける]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなと。
カロリー低い野菜と思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝向上のビタミンB群、骨作りのビタミンK、デトックスの食物繊維、抗酸化力あるビタミンE、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、足つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウムなど含有されると考えられます。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、オレンジ色なカリフラワーには多く含まれている様子！
日常生活で増加しやすい活性酸素除去に貢献するかとー。
ビューティフルエイジング！
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用を備えます。
増え過ぎると老化に影響する活性酸素撃破へ！
結論〜ビューティフルエイジングをサポートして美しく、オレンジ色がよろしいカリフラワー〜
ビタミンC、βカロテン、ビタミンB群などの成分により、コラーゲンづくり、免疫力UP、疲労取りにナイス。
豊産タイプ、オレンジさん！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングを考えている方
・オレンジ色食材欲しい人
・いつものカリフラワーとは変化を加えたい者
など
寒さ耐性よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
かくれんぼ。
aの痛みとbの痛みが存在していたとしても、どちらかしか認識できなかったり。
aが消えてbに気付いたりも。
強弱、持続の長さ、使われやすい場所、はたまたタイミングなどなど。
意識強めてより気付けるようにも！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。オレンジさんを使用した品を飲食店で出す。
シチュー。
野菜ゴロゴロカラフル料理をいただきたい人に向けて。
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ボリュームもありそう。500g前後の重さになるようだ。豊産種とされます。たっぷり出来上がる。中生タイプ。育成期間じっくりめだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！