2024/10/12/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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コミュニケーション力は？
伝える→話す、わかりやすさ。
聴く→相手の話に集中、理解する。
態度→リアクション、感じのよさ。
というわけで本日は、気持ちも大事？、「アイユタカ」をご紹介。
・アイユタカ 特徴
[中生系のなめらかじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
形は短楕円タイプで大きめぽい。
果肉やわらかくて食べやすそう！
原産地は、日本。
京都に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかなと。
旬は、秋頃ですかね。
ネットで種芋が買えるようですが、売り切れみたい。期間限定？レアかも。
中生品種！
・アイユタカ 食べ方
[滑らか食感]
皮もなめらかなど、剥きやすい様子！
炒め物、揚げ物、マッシュポテト、チーズ焼き、じゃがバターとかとか。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食タイプとしてご飯や麺のように後々にがよいだろう。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病予防、メタボ予防に！
・アイユタカ 栄養 効果 効能
[デトックスサポート]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質が中心ながらもカロリーはまあまあと思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、酵素活性化のマグネシウム、貧血予防の鉄分、銅、抗酸化力あるビタミンCなど含むと考えられます。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、水溶性、不溶性と多く含有されるかと。
それにより、腸内をケアしてデトックス促進によいかと！
便秘予防〜。
カリウムは、ナトリウムのデトックスを助けるでしょう！
高血圧防ぎにっ。
結論〜デトックス補助して快適活動へ、舌触り滑らかの中生種じゃがいも〜
ビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素にて、ビューティフルエイジング、利尿作用、免疫力サポートによきかな。
少しねっとり、アイユタカ！
こんな人にオススメ
・デトックスの補助を意識したい者
・皮とか剥きやすいじゃがいも欲しい方
・柔らか肉質なじゃがいも探している人
など
シストセンチュウへの抵抗力あり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ロッキンYouTube配信。
ROCK IN JAPAN FES.2024
8月に行われたライブの一部が生配信される様子！
まあ先週から始まりましたが、、
今日はポルノグラフィティが出る！
土日月とロッキン蘇我の3〜5日目の映像見れるかと、開始は18:00から、ありがたや！
チケット購入してない場合はアーカイブ残らないかと！ご注意！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でアイユタカを使った料理を出す。
じゃがチーズベーコン。
ごろっとしつつ濃厚さも楽しみたい人に向けて。
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収量多い模様。サイズが大きいのもあるかね。同じ一個でも重量に差が出るだろう。生育力高いかのう。中生とマッチ。じっくりめででかくなっていく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！