2024/11/13/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ガッと集中するには？
分析→自分が時間を忘れて過ごす時は？、どういう状態だと集中しやすいか？
ご褒美→作業後のお楽しみ、作業自体が嬉しい。
行動→とにかく始めちゃう、起床してからなるはやスタート。
というわけで本日は、読み物をご褒美にしたり？、「きみまろ」をご紹介です。
・きみまろ 特徴
[美しき大かぼちゃ]
カボチャの一種です。
大きい品種。
ホクホク感丁度よさげかつ、強い甘味が堪能できる様子！
原産地は、日本。
奈良に会社を置く、株式会社大和農園で作られたのかねぇ。
旬は、栽培の仕方によるようですが夏や冬かと。
通販にて種子を買えるでしょう。
美しい！
・きみまろ 食べ方
[食べれるところの厚みよき]
蒸し、焼き、炒め、揚げ、煮るなど様々な調理がいけるだろう！
スイーツ作りとしては、プリン、クリームチーズケーキ、スイートポテト風、パイ、タルトとかとか。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘い系ですので、ご飯やパンなどの主食のように後々がよいかと〜。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・きみまろ 栄養 効果 効能
[リフレッシュだ疲労]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は17gほどかなと。
強い甘味があるのでもう少しカロリーあるかも。主食の代用にありでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、免疫力UPのビタミンC、βカロテン、血圧調整のカリウム、便秘防ぐ食物繊維、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデンなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンB群、Eあたりッ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート。
タンパク質、脂質、糖質。
それにより、ボディメイクや疲労取りなどによき！
ビタミンEは、血行促進作用を備える。
老廃物の排出がされやすくなり、疲労とお別れしやすくなるかと！
結論〜疲労回復をサポートして元気育成、ビューティー大型かぼちゃ〜
カリウム、ビタミンE、B群といった成分により、むくみ防止、活性酸素撃破、代謝向上などにナイス。
優秀な肥大性能、きみまろ！
こんな人にオススメ
・疲労の回復を意識している人
・ビッグなかぼちゃ欲しい方
・見栄えよきかぼちゃ気になる者
など
基本2kgくらいですが、3kgほども目指せたりも！
thank you！！
。。。
・山本雑記
Apex。
サポートキャラが大幅強化。
全体的に強化が多い印象で、バランスどうあれ面白く思えております！
遠くでダウンさせる価値が下がっている？
けど、恩恵が減っていてもダウンは偉いでしょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ダッシュ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店できみまろを使用した料理を提供する。
カボチャの天ぷら蕎麦。
ドドーンとしたかぼちゃの揚げ物と共に蕎麦をすすりたい人に向けて。
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外観よき。色や模様とかかと。濃厚黒緑の皮、縦縞にチラシ斑。アピール力高い。視覚をいただく。ついつい気になっちゃうかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！