2024/03/23/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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お菓子食べたい欲に勝つには？
意識→挑戦続ける、食べないことによる目的を強く考える。
代用→他の食べ物食べる、他の事をする。
減らす→量減らす、頻度減らす。
というわけで本日は、野菜で対応！？、「ユアーズ」について書きます〜！
・ユアーズ 特徴
[収穫作業性能よきほうれん草]
緑カラーとても濃いホウレン草。
べと病抵抗力あり。
葉柄が太く食べ応え感じられやすそう！
原産地は、日本。
群馬に会社を構える、カネコ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬春あたり。
オンラインショッピングで種が買えるかと。
収穫作業性よろしい！
・ユアーズ 食べ方
[グリーン野菜ムシャムシャ]
炒め物、汁物、かき揚げ、キッシュ、グラタンなど色々に使えるでしょう！
しゃぶしゃぶ、お浸し冷奴、豚骨ラーメンにやらっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補野菜となるかと〜。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・ユアーズ 栄養 効果 効能
[骨を強くしていく]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなと。
カロリー低い野菜として減量の時も食べやすいと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘対策の食物繊維、代謝アップのビタミンB群、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、貧血防止のモリブデン、鉄分、抗酸化力あるβカロテン、ビタミンC、E、筋肉作りのベタイン、味覚ケアの亜鉛など含まれると考える！
あとは、ビタミンK、銅あたりッ。
ビタミンKは、骨づくりに貢献するでしょう。
骨破壊の抑制に骨形成の促しっ。
骨強化へ！
銅は、ミネラルの一種です。
骨育成の手助けによし！
結論〜骨強化を補助してパワフルに、よい収穫作業性能のほうれん草〜
ビタミンK、銅、食物繊維などの栄養により、骨折予防、酵素サポート、トイレお助けによい。
極立性タイプ、ユアーズ！
こんな人にオススメ
・強き骨づくりを意識したい人
・感染症にかかりにくくしたい方
・緑色が強い食材欲しい者
など
湿度に強い様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
流れ。
いつもの動きが少し変化起きると。
いつもの動きが乱れたりする。
このあと何するんだっけ？とかこの位置じゃなかったっけ？とか。
乱れないようにケア、乱れても対応できるバリエーション養う。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でユアーズを使った料理を提供。
ほうれん草カレー。
野菜をまとめて喰らいたい人に向けて。
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収穫作業やりやすいかと。極立性。まっすぐなのかね。収穫で他のと引っかかりにくそう。スムーズな作業。ストレスフリー。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！