2024/03/22/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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スルー力高めるには？
リラックス→達観、深呼吸。
多様性→色んな人いる、色んなことある。
心構え→自分の考えが絶対ではない、自分と異なる考えに関心を持つ。
というわけで本日は、食事はスルーしづらい？、「ひこいち葱(ひこいちねぎ)」をご紹介。
・ひこいち葱 特徴
[暑さに強いスマートなねぎ]
細ネギの一種。
増収タイプ。
歯切れグッドで味いい様子！
原産地は、日本。
福岡県に会社を置く、中原採種場株式会社で作られたのかなぁと。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種が買えそうだったが、今は買えない模様…！
暑さ耐性優秀！
・ひこいち葱 食べ方
[香りも楽しむ]
刻んで薬味スタイルなどっ。
豆腐、納豆、スープ、そば、肉料理とかに加える！
それに、チヂミにしたり、ねぎキムチや和え物にしたりもよいかね。
食べるタイミングは、食事の前半。
薬味としてならあんまり量食べることにもならなそうなので、最初の方に食べるでよいだろう。ただ、ふりかける料理の順番をケア！野菜からの肉からのご飯へ〜。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボや糖尿病予防に！
・ひこいち葱 栄養 効果 効能
[上げるぜ代謝]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかな〜と。
カロリー低いと思われ、使う量としてもヘルシーに扱いやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、代謝上げるビタミンB群、骨育成のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、血圧ケアのカリウム、貧血予防の鉄分、銅、便秘対策の食物繊維など含むと考える。
あとは、モリブデン、硫化アリルあたり！
モリブデンは、ミネラルです。
脂質、糖質の代謝を助ける！
エネルギッシュサポートへ。
硫化アリルは、刺激臭成分です。
血液の流れをよくして代謝UPに貢献するでしょう！
ダイエット助けるっ。
結論〜野菜も食べて上げよう代謝、暑さ耐性優れるスマート系ネギ〜
マグネシウム、モリブデン、硫化アリルといった成分にて、筋肉痙攣防止、疲れケアなどによし。
作業性よい、ひこいち葱！
こんな人にオススメ
・代謝上げていきたい者
・薬味好きな方
・細ネギ欲しい人
など
病気もつよつよ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ままま。
寒めの日の傾向の様子？
けど、そんなに寒く感じられないかも。
風の少なさ、天候の晴れ具合とか？
あったかな日が増し増しかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ひこいち葱を用いた品を飲食店で出す。
肉巻きで。
濃厚な肉をネギの引き締まった食味と共にいただきたい人に向けて。
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作業しやすい。倒れたりしにくい。伸びがパワフル。細くもたくましいかと。栽培しやすいようにしたのかのう。ネギづくり農家応援。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！