2024/03/21/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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リズムを変えるには？
緩急→速くする、遅くする。
増減→増やす、減らす。
意識→無意識のテンポをチェック、変えようとしてトライ。
というわけで本日は、リズム遅らせて食事ゆっくりに？、「N-124」について書きまする。
・N-124 特徴
[寒さにタフな中早生品種カリフラワー]
中早生タイプのカリフラワー。
秋ごろ種まき。
緻密な花蕾で歯触りよさそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、春ごろ。
通販にて種が買えるかとー。
寒さ耐性よし！
・N-124 食べ方
[白色野菜楽しむ]
茹で、炒め、ピクルスなどに！
スープ、グラタン、カレーライスとかに利用もよいだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べるのスタートしてもよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、ダイエットサポートや糖尿病予防！
・N-124 栄養 効果 効能
[風邪防止じゃい]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなーと。
ヘルシー食材としてダイエットの際もいただきやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、代謝促すビタミンB群、モリブデン、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、育毛補助の亜鉛、貧血防止の銅、鉄分、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
腸の蠕動運動を促進し、便秘ケアへ。
腸内を整え免疫力を高めて、風邪防止！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち免疫機能を上げます。
風邪予防へ！
なお、カリフラワーのビタミンCは加熱に強いそう。
結論〜野菜パワーで風邪防ごう、中早生種で耐寒性優秀カリフラワー〜
ビタミンC、食物繊維、鉄分などの栄養素によって、活性酸素除去、デトックス、スタミナ強化にナイス。
冬での育成よき、N-124！
こんな人にオススメ
・風邪引くのを防ぎたい方
・若々しく年齢重ねていきたい人
・白野菜を求めている者
など
花蕾堅さあり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
MHW:I
モンスターハンターワールドアイスボーン。IBかね！
アルバトリオン野良参加して討伐増やしていく。
各武器の操作やモンスターの動き、どの装備作るか、必要素材などなど忘れてたり、決めきれてなかったりしますが、、
アルバトリオンの素材は結構欲しそうですし、動きに慣らして特別任務クリアの準備にもなるだろう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店でN-124を使用した料理を提供する。
ポトフに加える。
ゴロゴロホクホク野菜を楽しみたい人に向けて。
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寒さに抗う。葉っぱがタフ。花蕾を包み込む。冷気を通しにくいのだろう。ガッチリして隙間ないような。守り切る。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！