2025/05/30/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ルーティンに囚われないようにするには？
刺激→色んなことをやってみる、慣れさせない。
反省→目的に沿っているのか？、ただやっているだけになってないか？
スケジュール→毎日プランにしない、余白の時間を作る。
というわけで本日は、のびやか〜〜に？、「竹千代(たけちよ)」について書きます〜。
・竹千代 特徴
[夏にマッチしたネギ]
ねぎの一種です。
ミニタイプ。
緑の葉っぱは厚く歯触りよさそうですな！
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に会社を構える、株式会社サカタのタネでつくられたのかねぇ。
旬は、作れる時期は広そうですが特に夏かと。
通販にて種子買える。
収量性優れる！
・竹千代 食べ方
[濃厚グリーンを料理に]
薬味スタイルがしやすいかねー！
麺類、肉類、魚介類、豆腐や汁物などなどバリエーション豊富に加えられるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べスタートしてよさげ。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、メタボ予防、糖尿病予防！
・竹千代 栄養 効果 効能
[アゲアゲ代謝]
ノーマル葉ネギから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低いと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、疲労取りのビタミンE、貧血ケアする鉄分、銅、味覚守護の亜鉛、骨作りのビタミンK、お通じサポートの食物繊維、足つりづらくするカルシウム、カリウム、マグネシウム、免疫力高めるビタミンC、βカロテンなど含有されると考える！
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたりッ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート！
タンパク質や脂質、糖質が三大栄養素。
筋肉作りや脂肪蓄積抑制に疲労回復などへ。
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質の代謝に関与してくれる！
結論〜代謝上げサポートで身体作り上げ、夏向きの小ネギ〜
カルシウム、モリブデン、ビタミンB群などの栄養により、落ち着く、貧血防ぐ、ボディメイクによい。
中早生系、竹千代！
こんな人にオススメ
・代謝の上げを意識している方
・風邪ひきにくくしたい人
・ダイエット中の者
など
収穫は65日前後で！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨降りつよつよ。
気温もいつもより低めに…！
そして、神奈川とか停電多め？
服装や掛け布団など追加して凌ぎを高めていきましょう。
体調お気をつけくださいませ。元気に！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で竹千代を用いた品を提供する。
ネギの肉巻き。
肉とセットで野菜喰らいたい人に向けて。
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夏用とも。暑い時期の相性よき。高温期でも収量がいいそう。へこたれないかね。暑さで萎れにくいとか。暑さを活かす。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！