2025/06/07/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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精神的ストレスの軽減には？
対応→深呼吸、自己成長に繋げようとする。
感情の制御→諦める、落ち着こう。
蓄積解消→運動、趣味堪能。
というわけで本日は、まだか？ではありませんよ〜！？、「まどか」について書きます〜。
・まどか 特徴
[中早生系ブロッコリー]
ブロッコリーの一種です。
花蕾の形グッド。
締まりよき花蕾で歯触りよいかね！
原産地は、日本。
三重県に会社がある、株式会社ブロリードでつくられたのかな。
旬は、冬や春かと。
ネットで種が買えるでしょう。
中早生品種！
・まどか 食べ方
[食べるよ緑黄色野菜]
蒸し、茹で、焼き、炒めあたりかのう。
肉などへ添える、スープに入れる、マヨネーズなどでアレンジしていただくとかッ。
なお、歯応えUPは生食でしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べていってよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・まどか 栄養 効果 効能
[風邪防ぎだ]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなっと。
タンパク質が野菜としては多めでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、筋肉つりづらくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝サポートのビタミンB群、骨守護のビタミンKなど含有されると考える！
あとは、食物繊維、βカロテンあたりっ。
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸の蠕動運動を起こしやすくして、デトックスへ。
整えた腸により免疫力アップし風邪予防！
βカロテンは、喉や鼻などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能を助けて風邪引きにくくする！
結論〜風邪防止して元気に過ごす、中早生ブロッコリー〜
食物繊維、カルシウム、βカロテンといった成分で、大腸ガン予防、リラックス、目のケアなどによきかな。
105日くらいでの収穫傾向、まどか！
こんな人にオススメ
・風邪を防止したい方
・ボディメイクしている者
・ビューティフルエイジング志向の人
など
全日本野菜審査会での入賞も！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スト6！
year3の追加キャラが発表！！
ワンチャンもう1キャラいるのかもしれませんが…？？
サガット、ヴァイパー、アレックス、イングリッド。
この中だと個人的にはサガットが好きですかね。ヴァイパーもいいですがっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でまどかを使った品を出す。
グラタン。
濃厚な味わいで野菜も食べたい人に向けて。
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花蕾形状よろしい。安定感素晴らしい。生育しやすいのかね。品質よく育ちやすいとか。トラブル発生しづらいかのう。耐性力か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！