2025/10/27/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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散歩するなら？
場所→自然、行ったことないところ。
時間→しやすいタイミング、早朝。
天気→晴れ、荒れてない。
というわけで本日は、海外散歩？、「バンビーノ」について書きまする。
・バンビーノ 特徴
[ミニズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
花付きでなら5センチほどで収穫するそう。
柔らかにいただける！
原産地は、イタリア。
男の子という意味のイタリア語。
旬は、夏秋かね。
通販で種子買えるでしょう。
大きくしても15センチくらい！
・バンビーノ 食べ方
[食べ切りやすし]
焼きや炒め、揚げとかッ。
スライスしてより食べやすくしつつ肉やパスタ料理にトッピング！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートでもよさげ〜。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・バンビーノ 栄養 効果 効能
[疲労お別れだ]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
カロリー低いでしょー！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、貧血防止の銅、鉄分、デトックスのカリウム、食物繊維、抗酸化作用のビタミンC、骨作りのマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含有すると考えられる。
あとは、ビタミンE、モリブデンあたり！
ビタミンEは、血流を促進します。
老廃物の排出がなされやすくする。
疲労取り除き！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質の代謝をサポート。
エネルギッシュへ！
結論〜疲労アリーヴェデルチして元気に、小さめズッキーニ〜
モリブデン、ビタミンE、マグネシウムなどの栄養素にて、貧血ケア、ホルモンバランス調整、酵素活性化によい。
育成しやすい、バンビーノ！
こんな人にオススメ！？
・疲れをアリーヴェデルチしたい人
・食べ切りサイズズッキーニ求める方
・イタリア味わいたい者
など
鈴なり果実！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ぽかぽか系？
散歩したいなら自然のあるところに行こう。
なぜならより快適だから。
自然の中はストレスケアによく、運動効果も相まってよいので。
穏やかな自然がよい。過酷だとむしろストレスが強まってしまうだろう。
だから散歩したいなら木々や小川などの自然のあるところに行ってみましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。バンビーノを使用した品を飲食店で提供する。
肉巻き。
やわらかジューシーな感じに食べたい人に向けて。
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たっぷりいただけそう。数を堪能。サイズは大きくないので。ミニタイプ。収穫本数が普通のズッキーニの1.5倍やら。多収品種。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和