2022/10/30/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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イメージ。
レモンや梅干しを想像して酸っぱくなる。
イメトレで強化したりも。
療養中に回復をイメージしたり、雨で外使えない時に外スポーツをイメージしたり。
実質いつでもできる！
というわけで本日は、辛いイメージは皮膚ピリピリ！？、「大長とうがらし(おおながとうがらし)」をご紹介ッ！
・大長とうがらし 特徴
[赤色青色でもとても辛いとうがらし]
鮮やか紅色の唐辛子。
10センチくらいの長さ。
激辛のようですぜ！赤色でも青色でも辛い！
原産地は、日本。
福岡に会社を置く、中原採種場株式会社で作られたのかも。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで種を買えそうです。
下向き着果らしい！
・大長とうがらし 食べ方
[香辛料スタイルメインかね]
粉末一味とか輪切りカットとか。
蕎麦やうどん、汁物、漬物など幅広くにプラスできるでしょう！
辛さを高めていくっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
香辛料といったアレンジとして、実質いつでもよいかと量的に。そのため、野菜からの肉からのご飯といった流れを意識ですね。
食べる順序気にして血糖値をコントロールし、血管保護、メタボや糖尿病予防へ！
・大長とうがらし 栄養 効果 効能
[ダイエット手助け]
ノーマルトウガラシから予測。
100gあたりおよそタンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなと。
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、血行良くしてくれるビタミンE、骨を育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧予防のカリウム、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、貧血ケアする鉄分、銅など含有すると考えられます！
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたりっ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質や糖質といった三大栄養素の代謝を助けてくれます！
疲れにくくしたり、ダイエットをサポート！
筋肉などのボディメイクにもよいでしょう。
カプサイシンは、辛さの元となる成分。
脂肪燃焼促進やお通じ促すなど、引き締まったカラダづくりに貢献！
まあ、食欲も増すので食べ過ぎには気をつけよう笑。
結論〜代謝上げてダイエット、赤でも青でも辛さ強いとうがらし〜
ビタミンB群、カプサイシン、銅などの成分により、代謝UP、体温める、骨強化によい。
細長くテリあり、大長とうがらし！
こんな人にオススメ
・ダイエット志向の者
・感染症予防したい人
・青と赤でカラーと辛さも楽しみたい方
など
どちらにせよ辛辛！
thank you！！
。。。
・山本雑記
次の意識。
理想意識しつつも、上手くいかんかった時に次の理想に切り替えるやら。
引きずる暇はなし。
引きずるてか反省とか、思い起こすなら、色々終えてからかな。
一瞬でできるならそれがいいかも。
訓練！修行！トレーニング！練習！プラクティス！
基本は切り替えかなー。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。大長とうがらしを使った品を居酒屋で出す。
唐辛子にベーコン巻いたもの。
かれー肉を喰らいたい人に向けて。
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実り多いみたい。豊産種とのこと。成長力高いのでしょう。力強い。栄養を有効利用できてたくさんのトウガラシに栄養賄えて成長できるとか。作りやすいトウガラシ品種の開発を意識したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！