2026/03/02/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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掃除するなら？
ガッツリ→一気にやる、複数人で掃除。
少しずつ→こまめに掃除、わかりやすいように整理しておく。
意識→物を余計に増やさない、必要な物の基準設定。
というわけで本日は、消耗品は増えにくい？、「イエロークルネック」について書きます！
・イエロークルネック 特徴
[黄色やさしきズッキーニ]
ズッキーニ。
穏やかな黄色。
甘味あり美味かねっ！
原産地は、日本かのう。
兵庫県に会社がある、藤田種子株式会社でつくられたのかなぁ。
旬は、夏秋？
ネットで種買えるー。
10〜15センチほどの長さに！
・イエロークルネック 食べ方
[歯触りよさげ]
やわらかくも歯応えも備わる果肉とのこと！
蒸し野菜、焼きや炒め物、揚げ物、スープとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてよいかなと。
食べる順序意識して血糖値コントロール！それでメタボや糖尿病予防に！
・イエロークルネック 栄養 効果 効能
[疲れをケア]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなと。
甘味によりもうちょっとカロリーあるかもですが、それでもヘルシーそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、デトックスの食物繊維、カリウム、代謝UPのビタミンB群、抗酸化力あるビタミンC、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、マンガン、ビタミンEあたり！
マンガンは、ミネラル。
脂質、糖質代謝に関わる。
エネルギーづくり！
ビタミンEは、血流を促す。
老廃物デトックスへ〜。
疲れの回復！
結論〜疲労ケアしてエネルギッシュ、優しい黄カラーズッキーニ〜
マンガン、ビタミンE、食物繊維といった成分にて、骨形成、抗酸化作用、便秘防止などによきかな。
春頃種まきが基本？、イエロークルネック！
こんな人にオススメ！？
・疲労ケアしたい人
・いつものズッキーニのカラーリング変えたい方
・食卓の彩り増やしたい者
など
開花してから1週間前後くらいで収穫よし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
塵も積もれば山となる？
掃除したいなら一気にやろう。
なぜならよく進むから。
やり始めることで作業への集中が高まり掃除が進行しやすいかと。
少しずつやることもよいが、物がそれ以上に増加してるならいつまでも終わらない。
だからこそ掃除したいなら、始めてみたら一気にやってみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でイエロークルネックを用いた品を提供。
ラタトゥイユ。
カラフル野菜を豊富にいただきたい人に向けて。
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ユニークに感じる。色。イメージカラーと異なる。ズッキーニの想像。普段の馴染み具合で変わるのだろう。目新しさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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