2026/03/04/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
メモは？
選択→重要なことを、気になったことを。
意識→後で見直す、そのままにしない。
アイテム→手帳、スマホ。
というわけで本日は、ブルーベリーメモ？、「オソルノ」をご紹介！
・オソルノ 特徴
[生産性よきブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
生産性高い品種。
甘味や風味グッド！
原産地は、アメリカ。
ミシガン州立大学でつくられたのかなと。
旬は、夏頃。
ネットで買うの厳しい？オソーノとも呼ばれるみたい。
サザンハイブッシュ系！
・オソルノ 食べ方
[粒大きい]
生食ムシャムシャ！
そのままやグラノーラなどにトッピングしたりスムージーにしたりっ。
食べるタイミングは、空腹時に。
胃の中空いてる方が果物の消化速度活かせそう。
腹減りでのスピーディー栄養ゲット！
・オソルノ 栄養 効果 効能
[血管整える]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなと。
糖質割合が高いかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、お通じ助ける食物繊維、代謝高めるビタミンB群、足つりにくくするカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、骨守るビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を守ったり強くする働きが期待される。
血管守護！
ビタミンEは、血行促進によい。
スムーズな血液の流れは血管への負担を抑えられるでしょう。
血管にやさしく！
結論〜血管ケアして元気作り、優秀な生産性のブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、B群といった成分にて、ニキビ防止、活性酸素除去、疲れケアなどによきかな。
ドレイパーとレガシーの掛け合わせ選抜、オソルノ！
こんな人にオススメ！？
・血管ケアを考えたい人
・ビューティフルエイジング志向の方
・ブルーベリー豊富に欲しい者
など
淡いブルーカラー！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
諸刃の剣？
メモるなら後で見直そう。
なぜなら有効活用するため。
メモは記憶を助けるが、そのままにしてはその先に進まない。
メモってやったつもりになってしまいがち。
だからメモるなら、メモり過ぎずに厳選し、確認したり実行するために後で見直しましょう！
、
自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でオソルノを用いた品を提供。
レアチーズケーキ。
フルーツ絡みスイーツが好きな人に向けて。
、
生産性グッド。生育旺盛かと。大きい粒へ。交配パワーか。よさを継承かね。さらなる性能に。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント