2026/03/26/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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夜更かし防ぐには？
習慣→寝る時間決める、早起きしておく。
作業→日中にやり切る、起きてからやる。
リラックス→刺激減らす、テンション高めない。
というわけで本日は、イチジクのこと考えるのは明日？、「ダルマティ」について書きます！
・ダルマティ 特徴
[味わい濃厚イチジク]
いちじくの一種。
淡い黄緑や黄色な皮。
濃厚ネットリな甘さ堪能できるかと！
原産地は、イタリア。
名前の由来はクロアチア関係？
旬は、秋かね。
ネットで苗注文よし。
濃い紅色果肉！
・ダルマティ 食べ方
[ハチミツのような！？]
生食ムシャムシャ！
アンド、、タルトケーキ、コンポート、生ハムイチジクといったスタイルもっ。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化速度を邪魔しないためには腹減りの際がよいだろう。
胃の中空いてる時のスピーディー栄養摂取！
・ダルマティ 栄養 効果 効能
[抗酸化サポート]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなーと。
パワフルな甘味でもう少しカロリーありそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、銅、カルシウム、ビタミンK、カルシウム、便通ケアの食物繊維、貧血防ぐモリブデン、鉄分、デトックスのカリウム、代謝上げのビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたり！
ビタミンEは、抗酸化作用ありッ。
添加物や排気ガスなど日常での増加要因が多い活性酸素ケアに。
抗酸化パワー強化！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
こちらも抗酸化力を発揮するでしょう！
結論〜抗酸化力UPで若々しく過ごす、濃厚イチジク〜
アントシアニン、ビタミンE、カリウムといった成分にて、抗炎症作用、ホルモンバランス調整、血圧コントロールなどによきかな。
夏収穫が巨大に、ダルマティ！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力UPを意識している人
・食味が濃厚的イチジク欲しい方
・食べがいも狙いたい者
など
バナーネクラスのサイズ！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ツイツイ？
夜更かし防ぎたいならば日中にやり切ろう。
なぜなら眠りやすくなるから。
行動の達成感や疲労で自然と寝付きやすくなる。
寝たら明日になっちゃうのを恐れずに明日を待ち望める1日にしたい。
だからこそ夜更かし防ぎたいならば、起床してから活動を積極的に行い、日中にやり切ろうとしてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でダルマティを用いた品を提供。
ドライフルーツ。
食べ応えあるおやつ食べたい人に向けて。
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濃い味わい。しっかり熟成かね。巨大になるポテンシャルだからこそかのう。じっくり育つ。仕上げる力。成長力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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