2026/05/11/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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視野広くするには？
意識→全体を見る、自分を客観的に見る。
コントロール→できることを増やす、感情。
トレーニング→目のトレーニング、色んなことを知りにいく。
というわけで本日は、今の季節は？、「豊秋60日(ほうしゅうろくじゅうにち？)」をご紹介。
・豊秋60日 特徴
[早生のハクサイ]
ハクサイの一種。
早生種。
柔らかで食味よい様子！
原産地は、日本。
株式会社トーホクでつくられたのかなぁ。
旬は、秋冬。
ネットで種子買えそうー。
60日くらいで収穫！
・豊秋60日 食べ方
[野菜たっぷり]
茹でや炒めや煮るとかとか。
シチュー、スープ、漬物、肉巻き、煮浸しなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べてもよいでしょう。
食べる順序意識して血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボリックシンドローム予防を！
・豊秋60日 栄養 効果 効能
[感染症対策へ]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
カロリー低いだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、活性酸素除去のビタミンE、代謝UPのビタミンB群、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧予防のカリウム、貧血防止の鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性がメインでしょう。
デトックスで腸内整え免疫力高める。
感染症予防だ！
結論〜感染症予防で元気はつらつ、早生品種ハクサイ〜
食物繊維、ビタミンC、モリブデンといった成分にて、便秘ケア、ビューティフルエイジング、代謝アゲなどによきかな。
2.5キロほどになる、豊秋60日！
こんな人にオススメ！？
・感染症予防したい人
・ダイエット志向の方
・若々しくありたい者
など
イエロー芯タイプ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
こんなことが？
視野広くしたいなら観察しよう。
それは周りを知りやすくなるから。
情報を収集し状況の理解に繋がる。
自分の目的や誰かの目的、周りに何がありのかなどチェック。
だから視野広くしたいならば、クールに全体も自分も観察しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で豊秋60日を用いた品を提供。
肉豆腐に。
ミニ鍋なスタイル好きな人に向けて。
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テンポよさげ。およそ60〜65日で出来上がる。早生品種。白菜の早生はこのくらいかね。超スピードではないか。サイズが大きい部類の野菜だからかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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