2026/05/18/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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工夫するには？
観察→自分はどうしたいのか？、周りで使えそうなのは？
チャレンジ→新しいことをしてみる、試してみる。
経験→積極的に行動、改善図る。
というわけで本日は、料理していこう？、「しずはま1号(しずはまいちごう)」について書きまする。
・しずはま1号 特徴
[栽培しやすいキャベツ]
きゃべつの一種です。
育てやすいとされます。
食味非常によさげ！
原産地は、日本。
静岡県に会社がある、有限会社石井育種場で開発されたのかねぇ。
旬は、秋かな。
ネットで種注文いける。
収量豊富！
・しずはま1号 食べ方
[葉っぱ柔らか]
生食での千切りキャベツで料理に添えたり混ぜたり！
そしてスムージー、ぬか漬け、餃子、スープ、
食べるタイミングは、食事の前半に。
のっけから食べるでもよいでしょう！
食べ順意識して血糖値コントロールし、糖尿病やメタボ予防を！
・しずはま1号 栄養 効果 効能
[胃をフォロー]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなっと。
ヘルシーでしょう〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用のビタミンC、E、骨守護のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群、デトックスのカリウム、食物繊維など含有されると考えます。
あとは、L-グルタミン、キャベジンあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃粘膜を丈夫にしてくれる。
胃をケア！
キャベジンは、ビタミンUとも呼称される。
なおメチルメチオニンスルホニウムが正式名とのこと。
胃もたれ予防に貢献！
結論〜胃のケアして体調コントロール、育成しやすいキャベツ〜
キャベジン、L-グルタミン、ビタミンCといった成分にて、胃痛対策、筋肉分解抑制、ビューティフルエイジングなどによきかな。
球揃いグッド、しずはま1号！
こんな人にオススメ！？
・胃のケアしたい人
・キャベツ育てたい方
・ダイエット中の者
など
上質！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
コスパ最強？
工夫したいならば周りをよく見よう。
なぜなら情報が溢れてるから。
周りの状況を知り何が利用できそうか見極める。
実際に利用してみて手応えを見て、継続したり変えてみたりと臨機応変に。
だからこそ工夫したいならば、観察する余裕をつくり周りをよく見ましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でしずはま1号を用いた品を提供。
ロールキャベツ。
肉と野菜セットでジャワりたい人に向けて。
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キャベツづくりによしかね。入門にも。家庭菜園よき。安定感。耐性よろしい。暑さや病気に抗う。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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