アンニョン ハシムニカ！(韓国語こんにちは、こんばんはでも)。
トレーニング系の記事なら、画像とかあると便利だけど、文章だけでなんとかします笑←
画像や動画はいつか、、、
動画ならYouTubeもトレーニング系が来るだろうし。。
ブログの進歩がちょっっっぴりですねー。更新で精一杯かーーー。
へい、本日は「きゅうり」について書きますー。
緑で、少々トゲトゲしい細長い曲線野菜！
歯ごたえがある感じがいい！
個人的に家で作られる、ぬか漬けが格別に好きです。
あっさりした漬物より、酸っぱい感じが好みの山本。
キムチも賞味期限切れるくらいのが良いですな〜。
あとは、生で味噌などつけて食べるのも美味い？自分は別にですけど笑。
さて、「きゅうり」は今から3000年以上前から栽培がなされたとのこと。
自生はさらに昔からある感じでしょうね。
原産地は、インドのヒマラヤとされます。
ジャパンへは、6世紀頃に伝わったらしいですから、古墳時代〜飛鳥時代あたり。
栽培自体は、そこから1000年後の16世紀以降のようで、江戸時代になってからくらいかな？
では、栄養ですね。
しかし、栄養が全然無いと言われてる気がしましすが、果たして、、？
普通サイズが約100gとなります。およそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gとされまする。
ビタミンやミネラルは、ビタミンKやモリブデンがたっぷりです！
ビタミンKは、骨作りに有効で、カルシウムの沈着をサポートしてくれるため、骨密度アップや骨粗鬆症予防に良さげ！
あと、血液凝固に関わり、出血を早く止める効果があります。
外で遊んだ子供が転んだりして、擦りむいたりしたら、おやつとして「きゅうり」食べさせておけばOKですね笑。
モリブデンは、体内酵素の働きを補助してくれるので、代謝アップや抗酸化など減量、美容といった様々な要素に良いかと！
それに、プリン体のデトックスにも役立つため、痛風予防も！
まあ、野菜を食べたり、乳製品の摂取、高過ぎる体脂肪を減らすための運動をすることの方が、痛風対策には良いと思いますけども。
体脂肪は、男20%、女30%以上は注意！
はい、良かったです。「きゅうり」は栄養ちゃんとあります。少なくもないです。
まだ解明されていない、身体にいい未知の成分もあると思いますしっ！
ギネスに認定されているようですけど、それは、栄養ないというか、カロリーが低いということで認定されている模様！笑
いいじゃないですかぁ！
あ、前にニンジンの記事で、ビタミンC壊す酵素を含みますが、レモン果汁などでカバーできるなど書いておりましたが、、
厳密には、ビタミンCの状態が変わるだけであって、体内での効果はほぼ変わらないとのことです！
まあ、レモン果汁などプラスするのは、むしろ良いでしょ！←
まとめ
骨などの健康に良い、かっなり低カロリーなお野菜！
最近というか、前から？
良くわからんところ(観光するとこなどでない)に人だかりの光景をよく目の当たりにします。
なんか、ポケモンGOのようですけども、、
友達と来てるパターンよりも、各個人で来てる人が多いですなぁ。
あんまり喋ってる様子も無いですけど、あれなら知り合いになるでしょ！
老若男女、職業問わず！
桜が咲いてるのに、ほぼ気付かないのに、人間には気付く山本でした。
人間は魅力的…？
では、おかげさまです。また明日っ！