2025/07/31/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自分自身を理解していくには？
考える→自問自答、自分の心身と向き合う時間を作る。
観察→出来事を振り返る、客観視。
参考→誰かに教えてもらう、心理学ぶ。
というわけで本日は、自分を包み込んでいこう？、「スーパードーム」をご紹介！
・スーパードーム 特徴
[耐暑性高いブロッコリー]
ブロッコリーの一種です。
極早生タイプの様子。
厚みある花蕾で歯応えよさそう！
原産地は、日本。
群馬に会社を置く、カネコ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、秋頃。
通販にて種買えそうです。
高い暑さ耐性！
・スーパードーム 食べ方
[緑野菜堪能]
茹でたりして肉料理などにトッピング！
ニンニクとかで味付けアレンジよき。
カレーやシチュー、スープにガツッと入れたりも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べるでよさそう。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病やメタボ予防に！
・スーパードーム 栄養 効果 効能
[感染症予防せよ]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
野菜としてはタンパク質多めでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群、骨強くするマグネシウム、カルシウム、銅、ビタミンK、貧血予防の鉄分、血圧調整のカリウム、育毛助ける亜鉛など含むと考えます。
あとは、食物繊維、βカロテンあたり！
食物繊維は、不溶性がメインに入ってるだろう。
腸の蠕動運動を促進してお通じをサポート。
整った腸で免疫力高め、感染症防ごう！
βカロテンは、粘膜の健康を守護。
免疫機能をサポートし感染症対策へ！
結論〜感染症防止を補助して元気づくり、耐暑性優れるブロッコリー〜
食物繊維、βカロテン、ビタミンCなどの栄養により、大腸ガン予防、ドライアイ対策、老化抗いにグッド。
85日ほどで収穫へ、スーパードーム！
こんな人にオススメ！？
・感染症を防止したい者
・ダイエット志向の人
・若々しくありたい方
など
病気にもタフ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
灼熱、ジメつき、昆虫。
不満を抱きやすいならば、当たり前を見直してみよう。
なぜなら、当たり前だと思わなくなることで感謝の気持ちが高まるから。
当たり前だと思っていることを下回った結果を目の当たりにするとイライラしがち。
自分にとってコントロールできないことを制御しようとするのは色々とストレスに。
だから、不満をよく抱くならば、自分でコントロールできることを考え無理ない範囲で当たり前だと思っている基準を見直していきましょう！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スーパードームを使った品を飲食店で提供。
グラタン。
チーズと共に野菜をしっかり食べたい人に向けて。
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育てやすい品種。安定感か。素早く作れる。生育早く守りよい。ストレスにさらされる時間短くストレス自体にも強い。ブロッコリーづくり応援かね。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和！