2025/10/10/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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続けやすくするには？
無意識→習慣化、ついついやっちゃう。
やさしい→少ない工程、短時間だけ。
情熱→夢中、ほどほどに。
というわけで本日は、ガチガチに馴染ませる？、「イシガニ」について書きます〜！
・イシガニ 特徴
[殻タフタフガニ]
蟹の一種です。
殻がとても硬いとされる。
甘味よきでうまいそう！
原産地は、日本など。
北海道南部から九州や中国等の海。
旬は、秋〜春。
オンラインショッピングで買えそう。
加熱で鮮やかレッド！
・イシガニ 食べ方
[締まりよき身]
茹でや蒸しあたり！
そして、スープ系、グラタン、あんかけとかに利用もよさそう。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
おかず系は野菜の次、ご飯の前に。
食べ順意識して血糖値コントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防を！
・イシガニ 栄養 効果 効能
[防ぐ貧血]
他のかにから予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約14.5g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
豊富なタンパク質が期待できそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アゲのビタミンB群、血圧ケアのカリウム、抗酸化作用のビタミンE、骨守るマグネシウム、カルシウム、味覚保つ亜鉛など含有すると考えます。
あとは、銅、鉄分あたり！
銅は、鉄分をサポート。
鉄分が必要なところに運んでいく〜。
貧血防止！
鉄分は、不足すると貧血界で最も貧血の原因になるそう。
補給して貧血対策に！
結論〜元気守護として貧血防ぐ、非常にカチカチ殻ガニ〜
銅、鉄分、亜鉛といった成分により、骨折予防、スタミナUP、育毛補助などにグッド。
金槌が必要！？、イシガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防ぎたい人
・ダイエット中の方
・つえー殻気になる者
など
釣りでマダコ釣りの餌に！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
燃え尽きず？
続けやすくしたいならばほどほどにしよう。
それは長続きさせやすくなるから。
煮えたぎる情熱もずーっとは続きにくい。
余計なプレッシャーをかけない方がほどよく楽しく長くやっていきやすい。
だからこそ続けやすくしたいなら、気持ち入れ過ぎずにほどほどにやっていきましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。イシガニを使用した品を飲食店で出す。
蟹チャーハン。
魚介炒飯楽しみたい人に向けて。
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レアぽい。流通に乗りにくいそう。需要が微妙かね。味よいがクセ懸念かのう。殻がつよつよ。下処理しづらしか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和
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