2026/04/08/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風邪予防には？
対抗→免疫力高める、免疫力下げない。
減らす→手洗い、うがい。
入れない→顔触らない、ベタベタ色々触らない。
というわけで本日は、食べ過ぎ注意？、「イサザアミ」について書きまする！
・イサザアミ 特徴
[地元系アミ]
アミの一種。
エビ系ですかね？見た目の印象。
美味しく古から食べられてきた様子！
原産地は、日本など。
ロシア等にもおるそう。
旬は、春とか？
ネットで購入は乾物などの加工品がメイン？生のものはエサ用やら？
ローカルな存在！？
・イサザアミ 食べ方
[アレンジしやすい？]
天ぷらや佃煮などにして食べる模様！
そして、茹でたりしてパスタや丼にトッピングとかいけそう。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜の後、ご飯の前タイミングかと。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・イサザアミ 栄養 効果 効能
[貧血防止に]
ノーマルオキアミなどから予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約15g、脂質は約3g、糖質は約0.2gほどかなっと。
タンパク質豊富かと！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防ぐカルシウム、カリウム、マグネシウム、代謝サポートのビタミンB群、抗酸化力あるビタミンA、C、Eなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血では特に鉄分の不足で起きることが多いとのこと。
補給し貧血防止へ！
銅は、こちらもミネラルの一種。
鉄分を必要な所へ運搬する働きを担う。
貧血対策！
結論〜貧血予防で体調管理、地元スタイルなアミ〜
ビタミンA、鉄分、銅といった成分にて、感染症予防、スタミナUP、骨作りなどによきかな。
汽水域とかにいる、イサザアミ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防を考えてる人
・ダイエット志向の方
・魚介の加工品好きな者
など
1センチほどのサイズ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
体調整えたいね？
風邪予防したいならば免疫力高めよう。
なぜなら手間が減るから。
あれこれ行動の制限ややることを減らせる。
人間本来の免疫力を発揮して元気を守る。
だからこそ風邪予防したいならば、たっぷりの睡眠やほどよい運動、腸内環境や粘膜ケアする食事で、免疫力高めてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でイサザアミを用いた品を提供。
かき揚げうどん。
魚介揚げ物で麺食べたい人に向けて。
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出回りは稀のようだ。加工品以外で食用で流通しづらい。獲れたところでそのまま消費か。その地元で活用。コスパかね。稼ぎにくいか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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