2026/05/12/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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節約するには？
意識→足る知る、工夫してみる。
コントロール→感情、衝動落ち着かせる。
考える→本当に必要か？、目先や長期的展望。
というわけで本日は、予防のために？、「茶豆7号枝豆(ちゃまめななごうえだまめ？)」をご紹介！
・茶豆7号枝豆 特徴
[山形からのエダマメ]
枝豆の一種。
中晩生やら晩生やら。
味わい仕上がってそう！
原産地は、日本。
山形県庄内地方からやってきた様子。
旬は、春？夏？
ネットで種買えるかな。
岩手に会社置く、株式会社佐藤政行種苗で購入できるかね！？
・茶豆7号枝豆 食べ方
[豆むしゃむしゃ]
茹でや炒め、焼きとかとか。
お酒のおつまみや料理のトッピングなど使いやすいかね！
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜の次、ご飯の前イメージ。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボや糖尿病予防！
・茶豆7号枝豆 栄養 効果 効能
[代謝促進に]
ノーマルえだまめから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
三大栄養素がなかなか入ってるかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、味覚守護の亜鉛、抗酸化作用のビタミンE、C、骨守るビタミンK、お通じ助ける食物繊維など含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート！
タンパク質、脂質、糖質。
それにより筋肉づくり、脂肪つきづらくする、疲れグッバイなどによいかと。
マンガンは、ミネラル。
脂質や糖質の代謝に関与。
エネルギー高めよう！
結論〜成長サポートとして代謝促す、山形県のエダマメ〜
ビタミンB群、マンガン、亜鉛といった成分にて、疲労回復、骨育成、髪ケアなどによきかな。
選抜された、茶豆7号枝豆！
こんな人にオススメ！？
・代謝促したい人
・ダイエットしている方
・お酒好きな者
など
莢大きめみたい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
楽しく？
節約したいなら必要か考えよう。
それはブレーキになるから。
ひと呼吸置くことで衝動買いを抑え、買うものに対して自問自答できる。
考えることで後で実は必要なかったなぁと反省したりすることを減らせる。
だから節約したいなら、一旦深呼吸してそれが必要か考えてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店で茶豆7号枝豆を用いた品を提供。
ずんだモンブラン。
モンブランバリエーション楽しみたい人に向けて。
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栽培管理しっかりめか。土の水分大事。高温注意。生育妨害へ。莢が落ちてしまったり。丁寧に。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
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