2026/05/19Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
後回しにするなら？
優先→優先度低いのをやらない、今しかやれないことをやる。
睡眠→起きてから、夜更かし減らす。
スピード→緊急度高いのをやる、すぐ終えそうなことをやる。
というわけで本日は、食事タイムは？、「蓬莱柿(ほうらいし)」をご紹介！
・蓬莱柿 特徴
[乾燥につよつよイチジク]
イチジクの一種。
乾燥耐性よし。
優れた甘味楽しめそう！
原産地は、中国？
中国品種でポルトガルの人から日本にやってきた説。
旬は、夏秋。
ネットで苗買えるー。早生日本種という名称とかで。
寒さにもパワフル！
・蓬莱柿 食べ方
[夏は特にボリュームかと]
生食でむしゃり、サラダ等に加えたり、干しイチジクとしたりっ。
そしてソースやタルトケーキなどに仕上げるもよいだろう！
食べるタイミングは、空腹時。
ハラヘリの時にフルーツ食べることが消化速度を活かせるでしょう。
お腹空いた時のスピード感溢れる補給！
・蓬莱柿 栄養 効果 効能
[アンチエイジング作戦]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなっと。
甘くもう少しカロリーあるかも。
ビタミンやミネラル等の成分は、足痙攣対策のマグネシウム、カルシウム、カリウム、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデン、骨守るビタミンK、代謝上げるビタミンB群、便秘予防の食物繊維など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用がある。
増加し過ぎは老化によろしくない影響を与える、活性酸素の撃破に！
ビューティフルエイジングへ。
ビタミンEは、こちらも活性酸素除去に役立つ。
日常生活で増えがちな活性酸素対策！
結論〜アンチエイジングサポートで若々しく、耐乾性よいイチジク〜
ビタミンC、E、Kといった成分にて、抗酸化力強化、更年期ケア、あざ予防などによきかな。
寒さ耐性最強クラスイチジク！？、蓬莱柿！
こんな人にオススメ！？
・アンチエイジング意識している人
・イチジクづくりしたい方
・果物好きな者
など
日本にある最古系イチジク！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
NO徹夜？
後回しにしたいなら寝よう。
それはパフォーマンスがよいから。
消耗した状態でやるより回復させた方が集中しやすい。
夜更かしするとその後の回復にも支障をきたす可能性もある。
だから後回しにしたいなら、起きてからやるつもりでさっさと寝ましょう！
、
自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店で蓬莱柿を用いた品を提供。
コンポート。
甘々フルーツで食べたい人に向けて。
、
栽培しやすいかと。家庭菜園よし。防御性能高い。耐寒性などの強さ。東北地方でも育つ様子。ベテランか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント