2021/07/06/Tuesday
きまえよく、ばんちゃす。
何とかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
ずっと好きな事を続けられるような、健康的心身づくりをサポートいたす。
麻雀、梅原大吾、ゲーム、ポルノグラフィティ、漫画好きです。
ブログでは健康系記事を主に作成中。健康づくりのきっかけや興味に繋がれば！
、
お好み変化。
色んな経験や味覚の許容の移り変わりなど。
その時の環境でも。
ブタメン食べたり、カロリーメイトブームだったり、運動良くしてたらビタミンとかよさげなスポドリにしてたり、モスバーガーいったり、いつものラーメン屋ループ、いつものメニューチョイスやらやら。
これが目的によさそうってのもありつつも、なにより味が好きでしたね。
ひたすら食べてたのが飽きなかったり、久々食べたらやっぱうめぇ！ともなったり、あれ？っと落ち着くこともある。
様々な要因ありつつも、食べ続けると食べたくなる、食べないでいると食べたくなくなってくる。
行動することで、変われる。
というわけで本日は、さらっとしぼったオレンジ。さらしぼ。自販機でこれ買うの結構楽しみでした(もう生産されてないんだっけ…)、そんな名前近い！？、「させぼ」をご紹介！
・させぼ 特徴
[糖度高い長崎みかん]
させぼ温州。
やや紅色がかりつつあるミカン。
まあオレンジ寄りではあるかなと、果肉も紅オレンジな感じ。
皮やじょうのう膜は薄く、酸っぱさ控えめ、甘み強めの味わいみたいです！
原産地は、日本。
長崎県で、尾崎次夫さんが宮川早生という品種の枝変わりとして発見した様子。
旬は、秋冬。11月12月頃！
通販で期間限定注文できそう。
宮川早生より糖度少し高い。
・させぼ 食べ方
[生やアレンジで甘みを食す]
むきやすそうですし、中の皮もそのまま食べやすいかと。
生食でシンプルにいただく。
あとは、ジュースにしたり、ゼリーやコンポート、マーマーレード、そしてケーキなどに組み込むとか！
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツは胃の中が空の方が消化スピード速くいただけるでしょう。朝や間食などにっ。
素早く栄養補給！
・させぼ 栄養 効果 効能
[丈夫な骨を育てて健康守る]
ノーマルみかんから予測。
100gあたりおよそタンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約11gほどかな〜と。
糖度高いのでもう少し糖分増してカロリーアップしそうです。しかし、チョコとかのお菓子の代替品として実質ヘルシーおやつになると思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、風邪や老化予防のβカロテン、代謝上げるビタミンB群、血圧ケアのカリウム、疲労回復のビタミンE、クエン酸、貧血対策の銅、便秘予防の食物繊維など含むと考えます。
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンCあたり！
βクリプトキサンチンは、カロテノイドのひとつです。
骨の減少抑制しながらも、骨形成はサポートし、タフな骨づくりによき！
さらには、糖尿病対策やガン予防への期待とあります。
ビタミンCは、コラーゲン合成の関与し、美肌のためにもなり、骨のためにもなる！
あんど、抗酸化作用、抗ストレス作用、疲労回復、免疫強化で、美と健康を守るっ。
結論〜骨粗鬆症予防で健康守護、甘く爽やか長崎県の温州みかん〜
銅、βクリプトキサンチン、ビタミンCといった栄養で、貧血予防、骨強化、ビューティフルエイジングにナイス。
9月頃着色し始め11月過ぎ頃完全着色、させぼ！
こんな人にオススメ
・将来の骨も守りたい方
・甘酸っぱいより甘い寄りみかん欲しい者
・感染症対策しておきたい人
など
貯蔵時の味の変化はしにくいらしい！
あざます！
。。。
・山本雑記
少しでも続ける。
まあ、なにかしらテーマ持っていきたい短時間でも。
間開けるのも、記憶するのによしとされるが、あまりに理解が足りてないなら微妙。
最初のうちは多めがよき。
もっともっと速く！！
、
スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、背筋腹筋、
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeで動画を毎日同じ投稿してます。ブログ記事への貼り付けは気まぐれ状態に。
・自主練
売る。喫茶店でさせぼスイーツを出す。
大福として色鮮やかに登場。かじらないとほぼ見れないけどね。
いつもの雰囲気変えて和菓子かつさらに珍しさ攻めたい人に向けて。
、
日持ちさせつつも味の変わり映え少ない様子。水分少なめとか。その分甘み成分など多く詰まってる。多い分多少減っても味への影響がマイルドなのかね。枝変わりによるものとか。栄養バランスの違いで変化したとして、少なめの栄養でも有効活用できるようになった品種なのかものう。
。。。
では、お陰様です。また明日！
、
パーソナルトレーニングのご依頼などは、インスタやTwitterのDMからお願いします。
宜しくお願い致します！