2021/07/24/Saturday
キマエよく、今晩は。
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
一生好きを嗜める、健康な心身づくりをお助けします。
ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾、漫画、麻雀好き。
ブログは健康系記事を主に作成してます。健康づくりのきっかけに繋がったらと！
、
それぞれのご愛用。
食べ物でも音楽でも漫画でもゲームでも本でも映画でもドラマでもアイドルでも色々。
人によってフェイバリットは異なる。
超好きでも違うが、好き、そこそこ好きとかでも変わる。色んなパターン、お好みがあるでしょう。
馴染み深さも大事。
わたくし山本でいえば、好きなお菓子といえば、大判焼きかなぁ。こしあんあんことか。カスタードクリームもよきかな！
牛乳と合わせてキメるのが最高！！
もうだいぶ食べてませんが、飲んでませんが、、
自分の目的のためには、断捨離。いつかたまーにいただくことにもなるかもだけど。基本封印。
優先順位で切り捨てるが、でも欲を言えば、ただただ好きという気持ちは残しておきたいところ！
というわけで本日は、ポテトチップスは好きだがそこまで食べなかったかなぁ、ポテチといえば！？な野菜、「カルビーグリーン」について書きます。
・カルビーグリーン 特徴
[暑さなどへの耐性ある野菜]
暑さに強いレタスの仲間の品種。
緑色でやや縮み具合ある葉っぱで、かぎちしゃとのことです。
味わいは、やや苦みあってシャキシャキしてるのかなーと！
原産地は、日本。
福岡の中原採種場株式会社で作られた感じかね。
旬は、夏秋冬。種まき時期によりますが、まあ夏メインだろう。
オンラインショッピングで種を買えるでしょう。
病気耐性よし。
・カルビーグリーン 食べ方
[肉との相性よしよしっ]
生でサラダにしたり、肉などに添える。
そして、サンチュみたいに焼肉包んで食べるのにも向いてるようです！
あとは、温野菜、スープ、炒め料理などにするもよきかな。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜系として先発で喰らいやすいでしょう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、血管にやさしく、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・カルビーグリーン 栄養 効果 効能
[風邪を引きにくく]
ノーマルレタスなどから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約1gほどかなと。
べらぼうにカロリー低そうです。減量時の野菜類としてチョイスしやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンE、代謝高めるビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、便秘予防の食物繊維、貧血対策の鉄分、骨を丈夫にするビタミンK、カルシウムなど含有すると考えます。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を守り免疫力を高める！
さらには、疲労回復や抗ストレス作用、抗酸化力も備えます。
そのため、運動や仕事による疲れをリフレッシュしたり、若々しさにもよろしい。
βカロテンは、こちらも免疫力機能高めたり、活性酸素撃破にナイス！
風邪予防、老化予防。
そして、目の健康守護にもっ。
結論〜風邪対策して日々の生活を健やかに、暑さなどへの耐性よき緑野菜〜
ビタミンB群、C、βカロテンなど栄養から、代謝アップ、アンチエイジング、感染症予防にグッド。
病気や暑さにタフな緑野菜、カルビーグリーン！
こんな人にオススメ
・体調管理を食事で底上げしたい者
・ビューティフルエイジング気になる人
・焼肉好きの方
など
とう立ちしにくめ品種！
感謝っっ。
。。。
・山本雑記
そういえば系。
ヨガなどの運動時に、特に動かす方向を決めていない場合。
いつものクセがある。特定の方向に身体動かしてる。
そう思ってたりすると、いざその動きを選ぶの直前の場面で、ハッと気付く。
そして変える。
意識してなくてもなったから、直感的なもの？
振り返る、思い出すなどして、咄嗟の判断強化かのう！
もっともっと速く！！
、
スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、ブリッジ、
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeで毎日動画あげてます。ブログ記事に貼ってなかったり。
・自主練
売る。飲食店でカルビーグリーンを使った品を出す。
ボウルのようなお皿にたっぷり加えて、肉もガッツリ。
肉と共に野菜しっかり食べたい人に向けて。
、
耐性よし。高気温や病気に抗う力よき。元々の野菜の種類として強いとか。緑系野菜。栄養価が高い。様々な抗酸化作用の成分などバリエーションあるから。栄養で守れてるのかのう。
。。。
では、お陰様ですっ。また明日！
、
パーソナルトレーニングのご質問などはツイッター、インスタグラムのDMからよろです。
宜しくお願い致します。