2022/09/17/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
連発。
同じことをするとか。
有効ならさらに攻めるもよき。
よろしくないのを連続でしてしまうのは、イカンクセかもしれん。
徹底したり、変化をさせたり、ケースバイケース！
というわけで本日は、紅シリーズ連続、「宮崎紅(みやざきべに)」をご紹介。
・宮崎紅 特徴
[ホク甘の宮崎さつまいも]
表面にスジ模様が多くあるサツマイモ。
皮は赤紫カラー、果肉はクリームカラー。
甘味が強く、加熱によってホクホクいただける様子！
原産地は、日本。
宮崎県のオリジナルブランドみたいです！
旬は、サツマイモ的に秋冬でしょう。
オンラインショッピングで時期によりつつも買えそう。
宮崎県の最南端の串間市で主に作られている！
・宮崎紅 食べ方
[ホクッと甘々〜]
熱することでホクホク食感を楽しめる！
焼き芋、ふかし芋、炒め物など。
定番はやはり焼き芋スタイルですかね。いつもの食事に追加する一品ならば煮物でしょうか。
リンゴとサツマイモの煮物とかクール！
その他、スイートポテト、サツマイモご飯、大学芋的スタイルなどっ。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘いのでご飯などの主食のように後々に攻める。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防、血管に優しく！
・宮崎紅 栄養 効果 効能
[助けるお通じを]
ノーマルサツマイモから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約29gほどかなーと。
高糖度でもう少しカロリー多そうですが、ケーキとかのおやつよりカロリー抑えてティータイム楽しめそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、便通サポートのヤラピン、免疫力上げるビタミンC、筋肉痙攣予防のカルシウム、マグネシウム、カリウム、貧血対策の鉄分、銅など含有すると考える。
あとは、ビタミンE、食物繊維あたり！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物を排出しやすくしてデトックスによいだろう！
そして、抗酸化作用もあるので若々しさのためにもよろしい。
食物繊維は、便通を助けてくれるでしょう。
便秘予防！
それに、満腹感を与えやすくして食べ過ぎ防止にもなるかとっ。
結論〜お通じサポートして健やか生活、スジ模様がある甘ホク宮崎さつまいも〜
モリブデン、食物繊維、ビタミンEなどの栄養にて、貧血ケア、大腸ガン予防、疲労回復によし。
高系14号から選抜育成されたもの、宮崎紅！
こんな人にオススメ
・スムーズなトイレをしていきたい方
・風邪引きにくくしたい人
・ホクホクタイプサツマイモ欲しい者
など
鮮やかな色の表皮！
thank you！！
。。。
・山本雑記
その時その時。
目標を変えつつ、場面毎に目標達成のポイントを考える。
事前に予測して考えておく。
結果を思い起こして振り返る。
んで次々トライ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
プッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。宮崎紅を使用した料理を居酒屋で提供する。
サツマイモバター炒め盛り合わせ。
濃厚なおやつの様なおつまみが欲しい人に向けて。
、
オリジナルブランド。選抜育成された存在のようです。品質をよりこだわるのかのう。県をPRする手段の一つとして力を入れているのでしょう。他のサツマイモとは一味違う感を出す。胃袋を掴みにいくのかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！