2023/07/15/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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雨によるその身に受ける濡れダメージ対策は？
装備で濡れにくくする→雨具を着ておく、傘の使用。
移動で濡れにくくする→屋根の下ルートを取る、素早く動いて雨にさらされる時間を減らす。
リカバリーをする→タオルで拭く、シャワーを浴びる。
というわけで本日は、作物にはむしろ雨浴びたいかね、「紅高系(べにこうけい)」をご紹介！
・紅高系 特徴
[果肉しっかりしたさつまいも]
皮が紅カラーのサツマイモかと。
色々種類あるぽい。
中の身がしっかりし、味わいもよろしいかと！
原産地は、日本。
埼玉県さいたま市に会社がある、トキタ種苗株式会社などで販売されているかね。
旬は、サツマイモとして秋冬でしょう。
ネットで苗が買えると思います。季節によっては本体も買えて、スーパーとかでもあるかと〜。
バランスよし！
・紅高系 食べ方
[歯触りもしっかり]
焼き芋、蒸かし芋や天ぷらなど加熱した品を楽しむ。
スイートポテトや大学芋などにも使えるでしょう！
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いはずなのでパンや米などのように主食のタイミングで！
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボや糖尿病予防を。
・紅高系 栄養 効果 効能
[便通お助け]
ノーマルさつまいもから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29gほどかなーと。
カロリー多い食材と思われます。エネルギーチャージフード！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、抗酸化力アップのビタミンC、E、足をつりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝上げるビタミンB群など含有すると考える。
あとは、ヤラピン、食物繊維あたり！
ヤラピンは、乳白色の液体成分。
整腸作用があるとされ、お通じにグッド！
食物繊維は、不溶性も水溶性もなかなか含まれるかと。
それらによって、腸の蠕動を促したり、善玉菌のエサになるなどの働きが期待されます。
便秘予防へ！
結論〜便通サポートで快適性高める、しっかり果肉を備えるさつまいも〜
ビタミンB群、食物繊維、ヤラピンなどの栄養素にて、エネルギーづくり、満腹感促進、トイレサポートによきかな。
見かけること多い！？、紅高系！
こんな人にオススメ
・便通をスムーズにしたい方
・疲労を取りたい者
・おやつ代わりを探している人
など
食味よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ARK。
リニオグナタはなんやかんや攻めない形かと！
公式サーバーを友達と結構堪能した！thank you！！
〆ですかなとっ。
んでリマスター版？のASAは、PS4をPS5にしつつ、友達と相談していつかやってくかどうかかねぇ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワットをしたので、明日はプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。紅高系を使った品を居酒屋で出す。
さつまいもの煮物。
甘くしっぽりお酒のお供スタイルが好きな人に向けて。
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万能そう。色んな調理に対応しやすい感じ。きっちり加熱してもよさげ。揚げ物とか。崩れにくいかと。果肉のタフさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！