2023/10/16/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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アレンジするなら？
スタート→元の味を堪能、アレンジ欲あるかチェック。
現地→アレンジOK？、アレンジアイテム確認。
リサーチ→好みを知る、色んな例を参考にする。
というわけで本日は、トッピングとしてのアレンジ？、「プレミオ8」をご紹介！
・プレミオ8 特徴
[濃厚強い緑のボリューミーほうれん草]
とても濃いグリーンカラーほうれんそう。
べと病への抵抗性よき。
厚く大きな葉っぱで、食べがいあってボリューミーかね！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、丸種株式会社で作られたのかなと。
旬は、主に冬かね！
ネットにて種子買えるでしょう。
徒長しにくいとのこと！
・プレミオ8 食べ方
[軸の太さもある]
スムージーの材料にしたり、温野菜サラダのバリエーションにしたり、ラーメンとかに組み込んだり！
かき揚げ、味噌汁、キッシュ、炒め物、お浸しなどなど色々〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補食材にもなるかと！
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に。
・プレミオ8 栄養 効果 効能
[骨折防いでこう]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
とてもカロリー低い食べ物としてダイエット中も選択しやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝強化のビタミンB群、筋肉痙攣防止のカルシウム、マグネシウム、血圧コントロールのカリウム、貧血予防の銅、鉄分、モリブデン、筋肉づくりのベタイン、便通補助する食物繊維、感染症対策のβカロテン、ビタミンC、亜鉛など含有されると考えます！
あとは、ビタミンE、Kあたりッ。
ビタミンEは、血行を促進します。
栄養の運搬をスムーズにしてカラダ作り助けることでしょう。
そのため骨にもよきかな！
ビタミンＫは、骨作りに役立つかと！
骨破壊の抑制、骨形成の促進が期待されますー。
結論〜骨折防止してタフへ、ボリュームある極濃厚グリーンほうれん草〜
ビタミンE、K、食物繊維などの栄養により、抗酸化作用、骨粗鬆症予防、デトックスによし。
栽培やさしい、プレミオ8！
こんな人にオススメ
・骨折しにくくしたい者
・若々しくありたい方
・減量中の人
など
高い収量性！
thank you！！
。。。
・山本雑記
秋。
10月も半分切りくらい。
今年もフィニッシュ接近。
過ごしやすい季節。
暑い寒いでありがたみ増し増し！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ハンドスタンド、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でプレミオ8を使用した料理を出す。
ほうれん草とベーコン卵炒め。
野菜とタンパク源をシンプルめに摂取したい人に向けて。
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育てるの容易らしい。安定感ある生育を誇るのかね。ボリュームあるからこそとか。株張りグッド。丈夫。栽培やりやすい品種開発をしたのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！