2024/02/03/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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めんどくさいのは？
労力→工程多い、成功率低い。
リスクリターン→デメリット強い、メリット弱い。
ストレス具合→人間関係要素、自力でなんとかしづらいこと。
というわけで本日は、それでも張り合っていく！？、「次郎長(じろちょう)」をご紹介！
・次郎長 特徴
[夏育成にいいチンゲンサイ]
濃厚グリーンの青梗菜。
暑さに強い品種。
味わいはクセ無く美味しい様子！
原産地は、日本。
兵庫県加古川市に会社がある、小林種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋あたりかな。夏に種蒔きするのが向いてるそう！
通販で種が買えるでしょう。
耐病性能もよき！
・次郎長 食べ方
[柔らかな葉]
色んな調理にマッチ！
炒め料理、煮物料理、漬物にするとかよろしいっ。
中華料理での出番多いでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べていくもよき〜。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・次郎長 栄養 効果 効能
[つよつよな骨へ]
ノーマルチンゲン菜から予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1gほどかな〜と。
非常にヘルシーな野菜と思われ、いつでもチョイスしやすいかねっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通補助の食物繊維、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、C、貧血防止の銅、モリブデン、銅、代謝UPのビタミンB群、筋肉痙攣予防のカリウム、カルシウムなど含むと考えます。
あとは、ビタミンK、マグネシウムあたり！
ビタミンKは、骨破壊を抑制、骨形成を促進するとされます。
強い骨づくりサポートに！
なお、脂溶性ビタミンなので油を使った調理、脂質含みやすい食べ物と一緒に食べることで吸収しやすくなるッ。
マグネシウムは、ミネラル。
骨の成長や維持、強化に貢献！
結論〜骨強化を助ける、夏栽培向きチンゲンサイ〜
ビタミンK、食物繊維、マグネシウムなどの成分で、骨粗鬆症予防、酵素活性化によきかな。
全日本野菜品種審査会2等受賞チンゲンサイ、次郎長！
こんな人にオススメ
・強い骨にしたい者
・夏の緑野菜探している方
・ダイエット志向の人
など
生理障害にもタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ふぅー。
すでに2月。
素早いね。
さらなる冷え込みもありつつも、気付けば暑い季節かのう。
時間意識！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で次郎長を使用した料理を提供。
八宝菜。
あんかけ系で野菜たっぷり食べたい人に向けて。
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様々な料理に使いやすいかと。主張しにくいとか。やわらかくクセ特にない。上手く対応してくれるのだろう。ちんげんさいを沢山活用して欲しい想いで作られたのかも。緑黄色野菜アピール。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！