2024/02/06/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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短時間でも効果的そうなのは？
休養→仮眠、入浴。
メンタル→瞑想、ポジティブシンキング。
動き→HIIT、笑顔。
というわけで本日は、食べて笑み溢れる！？、「マツバガイ」について書きます。
・マツバガイ 特徴
[巻貝ながらも平たくレア度高い]
平たい皿デザインの貝。
でも巻貝の様子！
食感のよき足部分、旨みも備わるワタ部分が楽しめるでしょうッ。
原産地は、日本など。
房総半島より南の海に生息しているそう。
旬は、謎。巻貝としては冬かねぇ。
通販で買えなくもない模様！レアリティ高いっ。
流通ほとんどないとのこと！
・マツバガイ 食べ方
[しっかり噛むことで味わい増し増し]
小石等噛んでる場合あるため、下処理ご注意！
生での刺身や煮たり、酒蒸しとかでいただくそうです。
それに、味噌汁、お吸い物、炊き込みご飯に使ってみるのも！
食べるタイミングは、食事の中盤に。
肉類などのように野菜とご飯の間で。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病やメタボ予防に！
・マツバガイ 栄養 効果 効能
[貧血防ぎへ]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約10g、脂質が約0.5g、糖質が約2gほどかなっと。
タンパク質多め食材となるかねー。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用のビタミンE、血圧ケアのカリウム、育毛補助の亜鉛、骨づくりのマグネシウム、カルシウムなど含有されると考えられます！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、貧血予防に貢献！
貧血シリーズにおける、発生率高い貧血に対して重要のようです。鉄不足ケア！
銅は、ヘモグロビン合成に鉄分を必要な場所へ運ぶ働きを持ちます。
貧血防ぐ助けに！
結論〜貧血防止して体調ケア、平たくレアな巻貝〜
ビタミンE、鉄分、銅などの成分から、ビューティフルエイジング、冷え軽減、骨強化によし。
夜行性らしい、マツバガイ！
こんな人にオススメ
・貧血防いでいきたい者
・巻貝ぽくない巻貝に興味お持ちの人
・入手しにくい貝が気になる方
など
定住しやすいようですが、移動する時は1メートル以上は動くとのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨へ。
雪はガツッと降りつつも案外素早く雨系に。
冷え込み強いが、昨日より寒くないから、あまり寒くなく感じる。
また気温は少しアップしていくようですが、予報チェックで対応心掛け！
みなさま元気に過ごされることを！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、プッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。マツバガイを使った品を居酒屋で提供する。
炭火焼きを醤油で。
じっくり焼き貝を堪能したい人に向けて。
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巻貝らしくないようだ。平らな貝殻。生活スタイルによるものかのう。動く時は大きく動くみたい。動きやすさを踏まえたデザインかね。移動の邪魔になりにくいようにかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！