2024/02/10/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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物にほこり溜まりにくくするには？
生み出さない→ほこりを持ち込まない、こまめに使う。
守る→カバーかける、そのままにしない。
ケア→掃除する、周りを整える。
というわけで本日は、美しく保つ？、「パープルビューティー」について書きます。
・パープルビューティー 特徴
[海外タイプパープルスイートペッパー]
紫のスイートペッパー。
ピーマンというわけではない？けどピーマンもスイートペッパーの一種やら！
味はフルーティーさが感じられる様子っ。
原産地は、アメリカ？
海外品種〜。
旬は、夏ごろ。
ネットにて種子買える模様！
ピーマン的サイズだったりパプリカ的だったり！
・パープルビューティー 食べ方
[加熱で緑色にっ]
熱することで紫ではなくなってしまうそう…！
けど、食味はよろしく、炒め、焼き、揚げなど相性よさげ！
紫色を利用したい場合は、生で利用を〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートの方で食べてもよいと思います。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防！
・パープルビューティー 栄養 効果 効能
[抗酸化POWER強化]
ノーマルピーマンなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約3gほどかなっと。
ヘルシー食材としてダイエットの際もチョイスしやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力UPの食物繊維、βカロテン、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、代謝促すビタミンB群、骨作りのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、疲労回復のビタミンEなど含まれると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたり！
アントシアニンは、抗酸化パワーがあります！
身体組織の老化予防や美容サポートに〜。
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用を持ちます！
日常生活で増加しやすい活性酸素ケアしたり、コラーゲン合成を助ける。
ビューティフルエイジングッ。
結論〜抗酸化力UPでビューティフルサポート、海外種紫カラーのスイートペッパー〜
ビタミンC、鉄分、アントシアニンといった栄養によって、アンチエイジング、スタミナ強化、動脈硬化防止などにナイス。
美しい色、パープルビューティー！
こんな人にオススメ
・抗酸化力上げたい人
・紫系食材探している方
・ローフードスタイル好きな者
など
120日くらいで収穫！
thank you！！
。。。
・山本雑記
GBVSR！
ルシファーを今はよく使ってます。
あとは、アバタールベリアル、ベリアル、グリムニールが候補かのう。
今度出る追加キャラの2Bも気になりつつ。
ランクマで1キャラのランクをマスターにして、別キャラやりたいと思いつつも、いつになるかわからない笑。
使用割合変化させていくかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パープル・ビューティーを使った料理を飲食店で出す。
生野菜サラダ。
カラフルに野菜摂取したい人に向けて。
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作りやすめ。ピーマン系とかは作りやすい方みたい。生育の安定感あるのかのう。守りの強さかな。辛味のポテンシャルかのう。辛くないのも場合によっては辛くなったりするイメージ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！