2024/03/01/Friday
＊知識&語彙メモ2024年2月分更新しました！次ページやカテゴリー検索等からどうぞ〜！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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心の器をでかくするには？
余裕→やるべきことをやるだけ、敬う。
相手中心→自己中にならない、何かを言ってやろうとしない。
受容→感情的にならない、受け入れる。
というわけで本日は、食べることに集中？、「緑鯨(りょくげい)」について書きます。
・緑鯨 特徴
[着果性優れたシシトウ]
緑色濃い獅子唐。
ツヤよき。
厚みあり味わいとてもよい様子！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、愛三種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋。
通販で種が買えるようですが、品切れ中かも。
着果力高い！
・緑鯨 食べ方
[シシトウガラシ楽しむ]
辛くない。
炒め物、煮物、揚げ物とか！
ガーリック炒め、甘辛煮、天ぷらなど〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初らへんにいただいてもよいだろう。
食べ順を意識し血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防！！
・緑鯨 栄養 効果 効能
[免疫力アップサポート]
ノーマルししとうから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は0.5g、糖質は約2gほどかなと。
ヘルシー食材かつ食べがいもある野菜と思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、活性酸素ケアのビタミンE、βカロテン、代謝UPのビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、骨育てるマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能向上によし！
風邪にかかりにくくしていくー。
食物繊維は、不溶性がメインでしょう。
腸の蠕動運動を促進してデトックスをサポート。
腸内ケアして免疫力上げよう！
結論〜免疫力UPで元気ハツラツ、着果性能優秀なシシトウ〜
カリウム、食物繊維、ビタミンCなどの栄養で、筋肉痙攣防止、大腸ガン予防、抗ストレス作用にナイス。
しやすき栽培、緑鯨！
こんな人にオススメ
・免疫力強化していきたい者
・ビューティフルエイジング志向の人
・抜群な食味のシシトウ気になる方
など
着果数豊富！
thank you！！
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・山本雑記
はい3月！
平均気温は増してきたかのう。
けど寒い日も普通にある。
春な月でもポカポカとは限らぬ…！
温度変化に対応して体調整えていきましょ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。緑鯨を用いた料理を飲食店で提供。
肉巻き焼き。
肉厚に野菜と肉をまとめて食べたい人に向けて。
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着果性よろしい模様。安定感や多く実るとか。育てやすい品種。シシトウを堪能しやすいように開発したのかのう。知名度高める。食味の良さを味わって欲しいとか。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！