2024/03/06/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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乾かすには？
水分取り除く→吸収する、飛ばす。
環境→温める、湿度減らす。
自然→時間経過させる、空気に当てる。
というわけで本日は、乾かしてる間にお食事を？、「アコヤガイ」をご紹介っ。
・アコヤガイ 特徴
[貝柱を食べる真珠貝]
貝殻が左右相称じゃない貝。
膨らみ薄めの貝殻。
貝柱を楽しむ様子！
原産地は、日本などかね。
房総半島等水深浅いところの岩礁域に潜むそう。
旬は、冬とされます。
オンラインショッピングにて貝柱買えるかとー。
真珠を持つ！
・アコヤガイ 食べ方
[加熱で硬くなりやすいので注意]
生での刺身は歯触りよい模様！
そして、煮物、干し貝柱、天ぷらなどにしたりも。
食べるタイミングは、食事の中盤。
オカズ系として野菜の後〜。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病の予防に！
・アコヤガイ 栄養 効果 効能
[貧血ケアしよう]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約10g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかな〜と。
そこそこカロリーありつつもタンパク質メインでむしろヘルシーと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、筋肉の動きを助けるカルシウム、カリウム、マグネシウム、代謝アゲのビタミンB群、冷え緩和の鉄分、育毛サポートの亜鉛など含有すると考えられます！
あとは、ビタミンB12、銅あたりッ。
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりに役立ちます。
貧血予防へ！
銅は、ミネラルの一種です。
こっちも赤血球形成に貢献っ。
鉄分の有効利用を助けて貧血防止！
結論〜元気守るために貧血予防、貝柱を喰らう真珠貝〜
ビタミンB12、亜鉛、銅といった栄養により、代謝アップ、味覚守る、骨折予防などにグッド。
食用の知名度は低めぽい、アコヤガイ！
こんな人にオススメ
・貧血を防いでいきたい方
・ダイエットしている者
・真珠気になる人
など
貝殻やわらか！
thank you！！
。。。
・山本雑記
サイン。
鳥の鳴き声？
木のどこか？からピィピィと。
お腹が空いてるのか？
どんな意味か、気付けるサインか読まないとわからないサインがあるのか。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でアコヤガイを使った品を出す。
干し貝柱バターご飯。
食感や濃厚な味わいでご飯かっさらいたい人に向けて。
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真珠貝と呼称される方がポピュラーらしい。真珠の利用が多いのだろう。食べるより魅力が上回ってるのかのう。食べるところ少ないとかかね。貝柱。食べるコスパが微妙とか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！