2024/03/07/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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イライラしにくくするには？
ストレス対策→人間関係、不安。
考え→自分はどうしたい、人によりけり。
ケア→マインドフルネス、楽しむ。
というわけで本日は、食べて落ち着きましょう？、「モナリザ7」について書きます〜！
・モナリザ7 特徴
[収量性能高きほうれん草]
緑カラー濃いホウレンソウ。
暑さに強い。
葉柄の太さや葉っぱの厚みがあり、食べ応えよさそう！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社を置く、株式会社タカヤマシードでつくられたのかのう。
旬は、夏秋ごろ。
通販で種子が買える。
高い収量性の持ち主！
・モナリザ7 食べ方
[ボリューム緑黄色野菜]
茹で、炒め、煮るとか！
お浸し、中華風炒め、和え物、チヂミ、だし煮にしたり、グラタンや汁物、ラーメンなどに組み込んだり〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べていくのもよいでしょう！
血糖値の急激な高まりを抑制し、ダイエット補助、糖尿病予防へ。
・モナリザ7 栄養 効果 効能
[デトックスサポート]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
低カロリー食材で減量の際にも食べやすいと思いますー。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促すビタミンB群、貧血予防のモリブデン、鉄分、骨づくりの銅、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、βカロテン、筋肉育成のベタインなど含有すると考える。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインでしょう。
便通を促進して便秘対策にっ。
デトックス手助け！
カリウムは、体内の塩分のデトックスを促します！
血圧の健康守護へ。
結論〜健康づくりとしてデトックスへアプローチ、収量性高いほうれん草〜
食物繊維、カリウム、モリブデンなどの栄養素によって、お通じ助ける、高血圧予防、代謝サポートにナイス。
味も見栄えもよきかな、モナリザ7！
こんな人にオススメ
・デトックス意識高い者
・免疫強化したい人
・ほうれん草多く作りたい方
など
長日期にかけて育成しやすいとのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
趣味などでの銭。
ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、友達飯あたりの関係かのう。主には。
映画やアニメ絡み等もちょいちょい？
何に時間やお金を使っていくか。
わーい！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ダッシュ予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。モナリザ7を用いた料理を飲食店で提供。
肉とのオイスター炒め。
野菜と肉をガッツリ攻めたい人に向けて。
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市場性がべらぼうに高い様子。見栄え品質素晴らしいかね。傷みにくいかのう。厚みや色の濃さ。ガッチリしてるとか。ダメージ耐えやすいかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！