2024/03/08/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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雨音を聞こえにくくするには？
上書き→大音量で映画鑑賞とか、叫び続ける。
集中→何かに夢中になる、イヤホンなどで音楽等楽しむ。
環境→雨降らないところへ、外部からの音をシャットアウト。
というわけで本日は、食べるのに夢中？、「とげなししまじろう」をご紹介します。
・とげなししまじろう 特徴
[優雅な見た目の米茄子]
米ナスの一種。
パープル&ホワイトカラーのコントラスト！
クセが特になく食味よろしい様子ッ。
原産地は、日本。
兵庫に会社を構える、小林種苗株式会社で開発されたのかなぁと。
旬は、夏秋。
ネットにて種が買えるでしょう。
ヘタ部分はエメラルドグリーンとのこと！
・とげなししまじろう 食べ方
[皮も肉質もやわらかっ]
やわらかで漬物相性もよさそうだが、、
特に加熱料理がマッチするみたい！
焼き茄子、田楽、麻婆茄子、グラタン、肉詰めなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半。
茄子系は早めに食べるのスタートしてもよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防や糖尿病予防！
・とげなししまじろう 栄養 効果 効能
[血圧整える]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなっと。
カロリーはヘルシーと思われ、ダイエット中にも食べやすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育成のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝UPのビタミンB群、便秘ケアの食物繊維、貧血防止の鉄分、銅、抗酸化作用のビタミンC、ナスニンなど含有されると考える！
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたりっ。
コリンエステルは、なすにタップリあるとされる成分。
リラックスを促進して血圧ダウンなどに役立つでしょう！
ビタミンEは、血流をスムーズにしてくれる働きがあります。
血液サラサラで血圧にも優しくなるかと。
血圧ケア！
結論〜健康サポートとして血圧整えよう、クールビューティーな米茄子〜
銅、ビタミンE、コリンエステルといった成分によって、貧血対策、疲労回復、落ち着きなどによい。
イタリアン系縞模様茄子、とげなししまじろう！
こんな人にオススメ
・血圧コントロール図りたい人
・食卓の彩りUPさせたい者
・美しき米茄子気になる方
など
きめ細やかな果肉！
thank you！！
。。。
・山本雑記
天気なかなか。
雪説あったが雨、そして晴れ、さらに雨な神奈川あたり。
まだ寒めな日々ですが、気温も増してきやすそう。
天気をチェックして準備の精度高める。
変わりやすい天気をこまめに確認！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ
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まじか鳥山明先生、、御冥福をお祈りいたします。
先生が関わってるもので自分が堪能してたのはドラゴンボール、ドラゴンクエスト、クロノ・トリガーあたりですかね。とても楽しい…！
鳥山明先生、ありがとうございました！！
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・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。とげなししまじろうを使用した品を飲食店で提供する。
ニンニク醤油焼きで。
刺激的濃厚ジュワッと野菜食べたい人に向けて。
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引きつける力高そう。デザインの魅惑に美味しさかね。第一印象と胃袋掴んでいくスタイル。鷲掴み。新規にリピート増し増しそう。品質素晴らしいかのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！