2024/05/18/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
素早く食事終えるには？
食べ物→少なく、食べやすい食感。
スタイル→あまり噛まない、飲み物でサポート。
集中→食べることを考える、時間制限してスタート。
というわけで本日は、できれば急いで食べたくないねぇ？、「千黒2号(せんぐろにごう)」をご紹介！
・千黒2号 特徴
[長期多収のナス]
濃厚ブラックパープル色の茄子。
長きに渡り収穫見込める様子。
果肉歯触りよさそう！
原産地は、日本。
東京に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園でつくられたのかものう。
旬は、夏秋ごろ。
オンラインショッピングで種子買えるでしょう。
揃いグッド！
・千黒2号 食べ方
[ビューティフルさもある]
煮浸し、麻婆茄子、ナスカレー、天ぷら、肉詰め、焼きなすなど堪能できそう！
それに、漬物で食べるのもよいだろう。色のよさを楽しみやすいかな？
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートで喰らうもよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防やメタボ予防！
・千黒2号 栄養 効果 効能
[高血圧予防に]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなーと。
ヘルシー食材かつ満足感感じられやすい果肉と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のナスニン、ビタミンE、便秘予防の食物繊維、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、代謝向上のビタミンB群など含むと考えられる。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内の塩分排出を促します。
高血圧防いでいくサポート！
コリンエステルは、なすに多く入っているとされる成分。
リラックスに誘う。
血圧低下へ！
結論〜元気守護として高血圧防ぐ、多収品種のナス〜
コリンエステル、食物繊維、カリウムといった栄養にて、落ち着き、大腸ガン予防、利尿作用などにグッド。
色艶よし、千黒2号！
こんな人にオススメ
・高血圧防止を意識している方
・黒紫食材求めている人
・ナスを沢山作りたい者
など
高い秀品率！
thank you！！
。。。
・山本雑記
隻狼。
地上の首無し。
尻子玉前進に対して背後張り付きでダメージ稼ぎたい。
それ以外の行動に対しても張り付きいける？
攻撃回数減らせばいけそうではある。
狙うべきかね？
超安定してダメージ増やしやすいなら狙うべきか。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
次スクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で千黒2号を使用した料理を提供する。
茄子田楽。
濃厚味付け野菜でお酒飲みたい人に向けて。
、
色ツヤの安定感もよさそう。夏ボケになりにくい様子。成長力高いかと。草勢超強い。栄養の取り込みや活用力優れているかね。タフな茄子かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！