2024/05/19/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝るの遅れないようにするには？
予定→自由時間確保、他の予定を組み込まない。
優先→寝るの先、起きてから出来ることは後回しに。
価値確認→寝るメリット、遅くなるデメリット。
というわけで本日は、寝る前に食べるより起きてからかね？「おけさ柿(おけさがき？)」について書きます〜。
・おけさ柿 特徴
[渋柿で種が無い]
渋柿です。
品種としては平核無や刀根早生みたい。
渋抜きして甘味を味わいましょう！
原産地は、日本。
新潟県で誕生？
旬は、秋あたり。
ネットで期間限定で買えそう。
種が無いことが不思議！？
・おけさ柿 食べ方
[種無く食べやすいかと]
渋みを抜いて生でいただくとか！
スムージー、タルトケーキ、プリンなどなど。
それに、干し柿とするなら渋抜き無しでよさそうッ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化の素早さを妨害しにくくするには、胃の中からっぽがよいかと。
腹減りタイムのスピーディーな栄養摂取！
なお、二日酔い予防としてなら飲酒の前中後でもよさそう。
それと、タンニンの鉄分吸収抑制対策は、レバー等鉄分が多い食材を食べること増やす、柿食べる量を減らすとかがよいだろう。
・おけさ柿 栄養 効果 効能
[二日酔いケア]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかな〜と。
糖質多めのエネルギー食材ともなるでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、血圧コントロールのカリウム、抗酸化力あるタンニン、ビタミンE、βカロテン、リコピン、骨作りのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、βクリプトキサンチン、便通助ける食物繊維など含まれると考える！
あとは、ビタミンB群、Cあたりっ。
ビタミンB群は、肝臓でのサポート、補酵素として働くなどする様子を
アルコール分解助ける。
二日酔い予防へ！
ビタミンCは、体内酵素のシトクロムP450の働きを補助。
二日酔い症状軽減によいとされます！
結論〜二日酔い対策で体調守ろう、種無いタイプの渋柿〜
ビタミンC、E、B群などの成分によって、感染症予防、ホルモンバランス整える、エネルギーづくりにナイス。
「佐渡おけさ」という民謡からのネーミング、おけさ柿！
こんな人にオススメ
・二日酔い対策したい者
・免疫力上げたい方
・オレンジ色系食材欲しい人
など
八珍柿が別名とのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
モンスターハンターワールドアイスボーン。
導きの地は、歴戦ジンオウガ亜種を特にかなと。
装飾品は、攻撃Ⅱと防音Ⅱ欲しい。攻撃は3個欲しいので後1。防音は1〜2？
イベクエや調査、マカ錬金あたりで！
手伝いもして、落ち着き近いかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。おけさ柿を使った品を居酒屋で出す。
生食。
フルーツでシメたい人に向けて。
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お店に並ぶ時は甘い様子。脱渋処理完了して出すのでしょう。食べるための手間を減らす。お客様がスムーズに堪能できるようにかのう。めんどうは厄介。購買する行動力に影響かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！