2024/05/22/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着きやすくするには？
課題→自分でなんとかなるものか？、他次第なら期待せず。
集中→何をすべきか、客観的に。
ケア→深呼吸、慌ててもしょうがない。
というわけで本日は、まずは食べて落ち着こう？、「晩緑95(おくみどり95)」について書きます。
・晩緑95 特徴
[晩生品種で育てやすいブロッコリー]
濃厚緑のブロッコリー。
作りやすい品種。
厚みある花蕾は食べ応えよいだろう！
原産地は、日本。
株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、春。3月ごろ。
ネットにて種子注文いけそうです。
晩生系！
・晩緑95 食べ方
[緑黄色野菜をムシャムシャ]
茹でブロッコリー、焼きブロッコリーとか！
パスタ、肉料理などに添える、シチューやカレー、スープの具材とするも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べるもよきかなっ。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・晩緑95 栄養 効果 効能
[活性酸素除去助ける]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなーと。
野菜としてはタンパク質多いでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、高血圧対策のカリウム、疲労回復のビタミンE、B群、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、骨育成のビタミンK、カルシウム、マグネシウムなど含まれると考える！
あとは、ビタミンC、βカロテンあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化力があり活性酸素撃破に貢献するでしょう！
さらに、コラーゲン合成にも関わって、美肌づくりサポートへ。
ビューティフルエイジングにー。
βカロテンは、こちらも活性酸素除去によき！
老化に抗う助けへと〜。
結論〜活性酸素撃破でエイジングケア、晩生タイプで育成しやすいブロッコリー〜
ビタミンC、カリウム、βカロテンといった成分で、抗酸化作用、むくみ防止、免疫強化などによきかな。
高品質、晩緑95！
こんな人にオススメ
・活性酸素に打ち勝ちたい者
・減量中の人
・若々しく年齢重ねていきたい方
など
晩緑99より早めに出来上がる様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スト6
豪鬼。
やり込みポイントも探していきつつも、基本は操作むずくないものを優先。
入れ込みOKとか、技の間合い、ざっくりコンボあたり。
高いコンボとかセットプレイなどは誰かに任せる！！笑
ありがとーー！
あとは、リュウが凄そうならリュウも…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンド、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。晩緑95を用いた品を居酒屋で出す。
チーズフォンデュ。
野菜とチーズの組み合わせ好きな人に向けて。
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花蕾デザインの安定感よさそう。スムーズに形を成す様子。じっくり成長。晩生。栄養の利用の仕方が丁寧かのう。秀品率高いかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！