2024/05/28/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷蔵庫の開閉回数減らすには？
開けない→乾燥物、常温物。
低回数→一度に必要分取り出す、一度に全てしまう。
使わない→冷蔵庫無し、飲食数減らす。
というわけで本日は、乾物に仕上げる？、「タテボシガイ」をご紹介。
・タテボシガイ 特徴
[琵琶湖に潜む小ぶり二枚貝]
小型な二枚貝の一種。
貝殻は長卵なデザイン。
豊富な旨味が楽しめそう！
原産地は、日本。
琵琶湖あたりにのみ生息する様子っ。
旬は、秋後半〜春とのこと。
通販で買うこともできそうですが、主は琵琶湖周辺で買う形？
お値段お高めみたい！
・タテボシガイ 食べ方
[グッドな出汁]
和え物系のぬた、煮物、汁物、酒蒸し、フライなどなど。
そして、佃煮が琵琶湖名物とのこと！
食べるタイミングは、食事の中盤で。
野菜、肉系、ご飯な流れとして、肉系といった真ん中タイミングかと。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・タテボシガイ 栄養 効果 効能
[貧血防止を]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約7g、脂質は約1g、糖質は約4gほどかなっと。
まあまあのカロリーでタンパク質が多め割合と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育成の銅、マグネシウム、ビタミンK、D、カルシウム、代謝促すビタミンB群、血圧ケアのカリウム、育毛サポートの亜鉛、抗酸化作用のビタミンEなど含有すると考える！
あとは、ビタミンB12、鉄分あたりッ。
ビタミンB12は、赤血球づくりを助けてくれます。
貧血防止に！
鉄分は、ミネラルの一種です。
鉄分の不足による貧血が貧血で最も起きやすい様子。
貧血対策！
結論〜貝パワーで貧血防ぐ、琵琶湖固有亜種の小さな二枚貝〜
ビタミンB12、鉄分、銅などの栄養により、代謝向上、冷え軽減、骨づくりによきかな。
淡水生、タテボシガイ！
こんな人にオススメ
・貧血防いでいきたい人
・琵琶湖の味気になる方
・貝の旨味楽しみたい者
など
琵琶湖で1番多く水揚げされるらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
梅雨シーズンなあたり。
雨降り増しつつ、気温も増しつつ、湿度も増しつつ。
紫外線減り、寒くなりやすくなり、乾燥しづらくなり。
メリットデメリットをどう考えるか。
少しでも過ごしやすくする工夫！楽しくできるとまあいいねぇ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。タテボシガイを使った料理を飲食店で提供。
味噌汁。
朝の活力とうっとり感両方得たい人に向けて。
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高めの価格の模様。特別感かね。多く獲れつつも場所が限られているとか。ブランド的。またひとつのレア感と美味しさ。値段に見合うのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！