2024/06/01/Saturday
＊知識&語彙メモ2024年5月分を更新しました。カテゴリー検索や次ページめくりなどでどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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勘を高めるには？
構え→注意深く五感研ぎ澄ます、ぼーっとする。
経験→仮説、確かめてみる。
考える→時間かける、短時間。
というわけで本日は、五感以上に総動員？、「ゴーゴーサマー7(ごーごーさまーせぶん)」をご紹介。
・ゴーゴーサマー7 特徴
[ボリューム感あるほうれん草]
しっかり緑のホウレン草。
ベト病への抵抗あり。
太く厚くボリュームよくいただけるかと！
原産地は、日本。
奈良に会社を構える、ナント種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏ごろ。
通販で種子が買えそうです。
ゆっくりなトウ立ち！
・ゴーゴーサマー7 食べ方
[ボリューム堪能っ]
温野菜サラダ、和え物、キッシュ、味噌汁、炒め物等等！
そして、ラーメンなどの麺類、肉料理などにトッピングも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べるのよいだろう。
食べ順を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボ予防へ！
・ゴーゴーサマー7 栄養 効果 効能
[免疫強化しようず]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
低カロリー食材でダイエット中も食べやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、老化予防のビタミンE、C、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝アップのビタミンB群、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、デトックスのセレン、食物繊維、筋肉育成のベタインなど含有すると考えます。
あとは、βカロテン、食物繊維あたり！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を保ちます。
免疫機能強化！
風邪引きにくくしていこう。
食物繊維は、不溶性が中心かと。
便通を助けて腸内ケア。
それにより免疫力アップへ！
結論〜免疫力UPで元気ハツラツ、ボリュームよきほうれん草〜
βカロテン、カリウム、食物繊維などの栄養から、目のケア、むくみ予防、便秘対策によし。
種まきして35日くらいで収穫も狙えたり、ゴーゴーサマー7！
こんな人にオススメ
・免疫力アップを考えている者
・減量している人
・ボリューム優秀なほうれん草欲しい方
など
ガッチリ成長！
thank you！！
。。。
・山本雑記
6月ビバ！
夏の始まりかのう。
夏の中盤とかとされてたりも？
暑い気温、寒い冷房。
自然と人工の気温差にご注意！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ゴーゴーサマー7を使用した料理を飲食店で提供する。
鍋物。
野菜をどっさりみんなで食べたい人に向けて。
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春や夏にタネまきがマッチ。どっしり育つ様子。トウ立ちが遅い。ボリューム優れながら仕上がりまとまるかね。高い気温に対応。生育バランスよきつつダイナミックへ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！