2024/07/04/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
何かやる時間作るには？
スケジュール→なにかやる時間をねじ込む、余白増やす。
時短→他を短くする、他を工夫して短縮。
頼る→他を人にやってもらう、他を機械にやってもらう。
というわけで本日は、食事時間短縮する？、「デキシー」をご紹介！
・デキシー 特徴
[パワフル生育ブルーベリー]
粒大きめなブルーベリー。
土壌適応力高い！
香りよく、そして甘味と酸味の調和もよろしい様子！
原産地は、アメリカかね？
アメリカでは粒サイズ特大やら！
旬は、夏。
オンラインショッピングにて苗木が買えるでしょう。
樹勢つよつよ！！だが、収穫の繰り返し？により徐々に粒小さくなっちゃうぽい。
・デキシー 食べ方
[濃厚風味っ]
レアチーズケーキやブルーベリーパイなどのお菓子づくり！
そして、スムージー、ソース、ジャムにしたり、そのまま食べたりトッピングも〜。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの素早い消化を邪魔しないようにするのに、腹減りタイムがよいでしょう。
胃の中空いてる時のスピード栄養GET！
・デキシー 栄養 効果 効能
[血管の健康カバー]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
おやつとしてお菓子の代わりもよいだろうよい！
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧調整のカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、抗酸化作用のビタミンE、C、代謝アップのビタミンB群、骨強化のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、便秘ケアの食物繊維など含むと考えます！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護&強化に役立つ模様。
血管守護！
カリウムは、ミネラルの一種。
体内の塩分排出をサポート。
血圧ケアして血管にやさしく！
結論〜血管労わることで健康増進に、成長力強いブルーベリー〜
アントシアニン、食物繊維、カリウムといった栄養で、抗炎症作用、デトックス、高血圧予防などにグッド。
強健タイプ、デキシー！
こんな人にオススメ
・血管の労わり意識している方
・ビューティフルエイジング志向人
・育てやすいブルーベリー欲しい者
など
別名は、ディクシー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
カミツキ。
口内サイド。
食事での咀嚼にて片側ほっぺ内側をかじる。
口内炎くるね。
ビタミンCやB群とかよいかとっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。デキシーを用いた料理を喫茶店で出す。
フローズンアイス。
クールに妖艶スイーツ食べたい人に向けて。
、
豊富に実りそう。豊産生で粒も大きめ。生育が力強い。樹勢が暴れるほどに強いとか寒さに強いとか、適応性やら。ストレスに打ち勝つ。糧にする。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！