2024/07/10/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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わかりやすくするには？
理解→知ってる言葉を使う、知ってる絵を使う。
余裕→時間の長さ、確認しやすさ。
環境→集中しやすい、リラックス。
というわけで本日は、セレブな言葉豊富？、「リッチマン」をご紹介。
・リッチマン 特徴
[中生品種で育てやすいブロッコリー]
グリーンカラーブロッコリー。
生育がパワフル！
花蕾や茎それぞれの味わいを楽しめそうッ。
原産地は、日本。
京都に会社を構える、有限会社フジミ・オフィスで開発されたのかなと。
旬は、冬あたり。
オンラインショッピングで種が買える。
中生タイプ！
・リッチマン 食べ方
[緑黄色野菜食べよう]
茹でや炒めての肉料理、パスタ料理にトッピング！
マヨネーズやチーズ絡めたりといいですな。
そして、スープ、ピクルス、サラダとかも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べていくのもよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボ予防、糖尿病予防！
・リッチマン 栄養 効果 効能
[活性酸素打ち倒す]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
ヘルシー系食材と思いますーっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力上げるβカロテン、食物繊維、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅、骨守護のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、代謝強化のビタミンB群、高血圧防止のカリウムなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用やコラーゲンづくりの働きがあるでしょう。
活性酸素ケア！美肌づくり〜。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力があります。
活性酸素除去を助ける！
ビューティフルエイジングへ。
結論〜活性酸素撃破で若々しくあろう、作りやすい中生系ブロッコリー〜
ビタミンC、E、モリブデンといった成分で、アンチエイジング、ホルモンバランス調整、貧血ケアなどにグッド。
ベト病や湿気に強し、リッチマン！
こんな人にオススメ
・活性酸素に勝ちたい方
・栽培やりやすいブロッコリー探している人
・ボディメイク中の者
など
定植して80日ほどで収穫いける！
thank you！！
。。。
・山本雑記
カゼ。
風吹き。
湿気吹き飛ばし、暑さを和らげる。
夏の過ごしやすさを高めてくれますな！
風がうっとうしいとならなければっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でリッチマンを使った品を提供する。
ベーコン巻き。
ジャワりと肉と野菜まとめて食べたい人に向けて。
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揃いよい育ちのようだ。花蕾の粒具合やら。栽培容易。適応力。対応して成長も揃えやすいのかのう。品質高しかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！