2024/07/18/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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体調整えるには？
回復→睡眠、食事バランス。
血行→運動、深呼吸。
ストレスケア→好き楽しむ、笑う。
というわけで本日は、栄養摂取、「ハロウィンスイート」について書きまする。
・ハロウィンスイート 特徴
[オレンジ鮮やかなサツマイモ]
オレンジ系果肉のさつまいも。
熱することでより色濃くなるそう。
甘味濃厚な味わいかと！
原産地は、日本。
鹿児島県で特に作られている模様？
旬は、秋冬。
ネットで期間限定で買えるかとっ。
栄養価高し！
・ハロウィンスイート 食べ方
[貯蔵で美味しさ高まる]
焼き芋や蒸かし芋、スープ、揚げ物、炒め物とかとか。
スイートポテト、タルトケーキなどのスイーツ系にもよいでしょ！
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いはずなので後々に食べるが無難かと。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボや糖尿病予防へ！
・ハロウィンスイート 栄養 効果 効能
[防ごうよい便秘をよい]
ノーマルさつまいもから予測。
100gあたりおよそ125kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約30gほどかなーと。
エネルギー高い食材と思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、E、血圧調整のカリウム、骨育成の銅、マグネシウム、カルシウム、代謝UPのビタミンB群、貧血対策の鉄分、モリブデンなど含まれると考えられます！
あとは、食物繊維、ヤラピンあたりっ。
食物繊維は、水溶性&不溶性がまあまあ含有されているでしょう。
それらの食物繊維で、便通サポートへ。
便秘ケア！
ヤラピンは、腸の働きを刺激する様子。
お通じ促進！
結論〜便秘防止サポートで健やかに、オレンジカラー鮮やかのサツマイモ〜
食物繊維、ヤラピン、ビタミンB群などの成分により、デトックス促す、便秘予防、エネルギッシュによし。
βカロテン豊富、ハロウィンスイート！
こんな人にオススメ
・便秘を防いでいきたい者
・免疫強化図りたい人
・オレンジ果肉のサツマイモ気になる方
など
ネーミング由来は、秋の収穫を祝うハロウィンが絡んだ様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
梅雨明け。
関東the夏。
前から夏ですが。
暑い季節も終わりが少しずつきているともいえるかのう。
残暑の粘りがあるかね…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店でハロウィンスイートを使用した料理を出す。
焼き芋アイス。
甘ホットクールなおやつを楽しみたい人に向けて。
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果肉かぼちゃ感あるカラーリング。かぼちゃのような栄養成分多めだろう。βカロテン。色素成分。アピールポイントかね。いつものさつまいもとの違いを出す。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！