2024/07/22/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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降ってくるものを喰らわないためには？
観察→上を確認、音や振動感じ取る。
守り→傘、室内。
被害抑える→上向かない、ヘルメット。
というわけで本日は、落下してくるかぼちゃは強そう、「金味(きんあじ)」をご紹介っ。
・金味 特徴
[甘さや粉質つよつよカボチャ]
大きめかぼちゃ。
2キロくらいにもなるやら。
ホクホク系で甘味もしっかりとのこと！
原産地は、日本。
奈良県の天理市に会社を置く、株式会社大和農園でつくられたのかなと。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種子注文いけるでしょう。
栗かぼちゃ！
・金味 食べ方
[ホクホク極粉質]
焼きや煮るといった加熱調理！
そして、炒め物、天ぷら、パンプキンスープ、プリン、パイ、ケーキ、チップスとかへと活用も〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
野菜としても糖質多いと思われるので、ご飯等のように後々に食べるが無難。
血糖値の急激な高まりを抑制し、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・金味 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュじゃい]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなっと。
強き甘みでもう少しカロリーありそうなエネルギー食材と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用備わるビタミンC、βカロテン、便通サポートの食物繊維、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考える！
あとは、ビタミンE、B群あたりッ。
ビタミンEは、血の巡りをスムーズにします。
血液サラサラで老廃物の排出をサポート。
疲労回復へ！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質の代謝を助けます。
エネルギー作って疲れにくく！
結論〜疲労癒してアグレッシブに、強い粉質に強い甘味のカボチャ〜
ビタミンE、B群、βカロテンといった栄養素によって、抗酸化力UP、疲労取り、免疫力向上などにグッド。
肉厚、金味！
こんな人にオススメ
・疲れを癒していきたい人
・おやつや主食代わりを探している方
・ホクホク感強いカボチャ欲しい者
など
大玉系！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポジショニングかステージの違いか。
針金ギチギチな侵入防ぐ金網。
その上にカラスが悠然と乗った。
痛くないところに乗っているのか、カラスにとっては痛くないレベルなのか。
場所の良さならば瞬時に判断して、身体をコントロールしている。
つよつよ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で金味を使った料理を提供。
蒸し野菜セット。
料亭な雰囲気で食べたい人に向けて。
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多めに育成できそう。スペース少なめでも栽培いけるっぽい。株元の節間が短いみたい。栽培環境対応しやすいかと。広くなくともよし。チャレンジしやすいかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！